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Healthy Recipes using Keto-freundlicher Proteinshake mit Matcha-Tee

Matcha-Keto-Proteinshake mit Avocado

Ein cremiger Proteinshake, der die gesunden Fette der Avocado mit dem antioxidativen Matcha-Tee kombiniert und perfekt für den Keto-Lifestyle ist.

Ingredients
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 reife Avocado
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 1 EL Chiasamen
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Chiasamen garnieren.

Matcha-Kokosnuss-Proteinshake

Dieser erfrischende Shake kombiniert die exotischen Aromen von Kokosnuss und Matcha für einen perfekten Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop ungesüßtes Proteinpulver
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 TL Süßstoff nach Wahl
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Kokosmilch, Matcha-Pulver und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Süßstoff und Eiswürfel hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.

Schokoladiger Matcha-Proteinshake

Ein köstlicher Shake, der die Aromen von Schokolade und Matcha vereint und gleichzeitig reich an Proteinen ist.

Ingredients
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop Schokoladen-Proteinpulver
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Kakaopulver
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kakaopulver bestäuben.

Zimt-Matcha-Proteinshake

Ein wärmender Shake, der die Aromen von Zimt und Matcha kombiniert und ideal für kalte Tage ist.

Ingredients
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Süßstoff nach Wahl
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt garnieren.

Beeren-Matcha-Proteinshake

Ein fruchtiger Shake, der die Kraft von Beeren mit dem gesunden Matcha-Tee kombiniert und voller Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1/2 Tasse gefrorene Beeren
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 1 TL Chiasamen
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Chiasamen bestreuen.

Matcha-Mandel-Proteinshake

Ein nussiger Shake, der die Aromen von Mandeln und Matcha vereint und perfekt für den Keto-Lifestyle ist.

Ingredients
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop ungesüßtes Proteinpulver
  • 2 EL Mandelmus
  • 1 TL Süßstoff nach Wahl
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Mandeln garnieren.

Kokos-Matcha-Proteinshake mit Chia

Ein nahrhafter Shake, der die Vorteile von Chiasamen mit dem Geschmack von Kokosnuss und Matcha kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Süßstoff nach Wahl
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Kokosmilch, Matcha-Pulver und Proteinpulver in den Mixer geben.
  2. Chiasamen und Süßstoff hinzufügen und gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen.

Matcha-Proteinshake mit Spinat

Ein grüner Shake, der die Nährstoffe von frischem Spinat mit dem gesunden Matcha kombiniert und ideal für eine Detox-Diät ist.

Ingredients
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop ungesüßtes Proteinpulver
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • 1 TL Süßstoff nach Wahl
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischem Spinat garnieren.

Matcha-Proteinshake mit Nussbutter

Ein proteinreicher Shake, der die gesunden Fette von Nussbutter mit dem Geschmack von Matcha vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 2 EL Nussbutter (z.B. Mandel oder Erdnuss)
  • 1 TL Süßstoff nach Wahl
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.

Matcha-Proteinshake mit Joghurt

Ein cremiger Shake, der die Vorteile von griechischem Joghurt mit dem gesunden Matcha kombiniert und ideal für das Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 1 Scoop ungesüßtes Proteinpulver
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 TL Süßstoff nach Wahl
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Joghurt garnieren.