Healthy Recipes using Keto-freundlicher Erdnussbutter-Proteinshake-Smoothie
Keto-Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack ist.
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 1 kleine Banane
- 1 TL Chiasamen
- Eiswürfel nach Geschmack
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Schokoladiger Erdnussbutter-Proteinshake
Ein schokoladiger Proteinshake, der sowohl sättigend als auch köstlich ist und ideal nach dem Training.
- 250 ml Kokosmilch
- 3 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- Süßstoff nach Wahl
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und kalt servieren.
Erdnussbutter-Beeren-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Kombination aus Beeren und Erdnussbutter, der reich an Antioxidantien ist.
- 150 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 1 TL Honig oder Süßstoff
- Eiswürfel nach Geschmack
- Beeren und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Süßstoff hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Eis servieren.
Keto-Erdnussbutter-Kaffee-Smoothie
Ein energiereicher Smoothie, der den perfekten Kick für den Morgen liefert, mit einer Kombination aus Kaffee und Erdnussbutter.
- 200 ml kalter Kaffee
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 100 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Zimt
- Eiswürfel nach Geschmack
- Kalten Kaffee in den Mixer geben.
- Erdnussbutter, Mandelmilch und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen und mit Eis servieren.
Erdnussbutter-Matcha-Smoothie
Ein einzigartiger Smoothie mit der Kombination aus Erdnussbutter und Matcha, der voller Energie steckt.
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 TL Süßstoff
- Eiswürfel nach Geschmack
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Keto-Erdnussbutter-Kokos-Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit Erdnussbutter und Kokos, der reich an gesunden Fetten ist.
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL Süßstoff
- Eiswürfel nach Geschmack
- Kokosmilch und Erdnussbutter in den Mixer geben.
- Kokosraspeln und Süßstoff hinzufügen.
- Gut mixen und mit Eis servieren.
Erdnussbutter-Zimt-Smoothie
Ein wärmender Smoothie mit Zimt und Erdnussbutter, ideal für kalte Tage.
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- 1 TL Vanilleextrakt
- Eiswürfel nach Geschmack
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdnussbutter-Avocado-Smoothie
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie mit Avocado und Erdnussbutter, der reich an gesunden Fetten ist.
- 1/2 Avocado
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 1 TL Limettensaft
- Eiswürfel nach Geschmack
- Avocado und Mandelmilch in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen und mit Eis servieren.
Erdnussbutter-Mandel-Smoothie
Ein nussiger Smoothie mit Erdnussbutter und Mandeln, der perfekt für einen proteinreichen Snack ist.
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 30 g Mandeln
- 1 TL Süßstoff
- Eiswürfel nach Geschmack
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Keto-Erdnussbutter-Pumpkin-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Erdnussbutter, der reich an Ballaststoffen ist.
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 2 EL Keto-freundliche Erdnussbutter
- 100 g Kürbispüree
- 1 TL Kürbiskuchengewürz
- Eiswürfel nach Geschmack
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.