Home/Keimroter Reis/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Keimroter Reis

Keimroter Reis mit gebratenem Gemüse

Ein farbenfrohes und nahrhaftes Gericht, das Keimroten Reis mit einer Vielzahl von frischem Gemüse kombiniert. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder Abendessen.

Ingredients
  • 200g Keimroter Reis
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 100g Brokkoli
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Das Gemüse in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  3. Den gekochten Reis unter das Gemüse mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Keimroter Reis-Salat mit Avocado

Ein erfrischender Salat, der Keimroten Reis mit cremiger Avocado und einem Zitronendressing kombiniert. Ideal für heiße Sommertage.

Ingredients
  • 150g Keimroter Reis
  • 1 reife Avocado
  • 1 Tomate
  • 1/2 Gurke
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis kochen und abkühlen lassen.
  2. Die Avocado, Tomate und Gurke würfeln und mit dem Reis vermengen.
  3. Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.

Keimroter Reis mit Linsen und Spinat

Ein herzhaftes Gericht, das die nahrhaften Eigenschaften von Keimrotem Reis und Linsen mit frischem Spinat kombiniert. Vollgepackt mit Proteinen.

Ingredients
  • 100g Keimroter Reis
  • 100g grüne Linsen
  • 150g frischer Spinat
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis und die Linsen separat kochen.
  2. Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten, dann den Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen.
  3. Reis und Linsen unter das Gemüse mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Keimroter Reis mit Hähnchen und Mango

Ein exotisches Gericht, das Keimroten Reis mit zartem Hähnchen und süßer Mango kombiniert. Eine perfekte Mischung aus süß und herzhaft.

Ingredients
  • 200g Keimroter Reis
  • 300g Hähnchenbrust
  • 1 reife Mango
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Das Hähnchen in Stücke schneiden, mit Sojasauce marinieren und in Olivenöl anbraten.
  3. Die Mango und Zwiebel würfeln, alles zusammen mit dem Reis vermengen und servieren.

Keimroter Reis mit Kürbis und Feta

Ein herbstliches Gericht, das Keimroten Reis mit geröstetem Kürbis und würzigem Feta kombiniert. Gesund und sättigend.

Ingredients
  • 200g Keimroter Reis
  • 300g Hokkaido-Kürbis
  • 100g Feta-Käse
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Thymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Kürbis würfeln, mit Olivenöl, Thymian, Salz und Pfeffer vermengen und im Ofen rösten.
  2. Den Keimroten Reis kochen.
  3. Den gerösteten Kürbis und zerbröckelten Feta unter den Reis mischen und servieren.

Keimroter Reis mit Bohnen und Avocado-Dressing

Ein proteinreicher, veganer Salat aus Keimrotem Reis und Bohnen, verfeinert mit einem cremigen Avocado-Dressing. Perfekt für eine gesunde Ernährung.

Ingredients
  • 150g Keimroter Reis
  • 200g schwarze Bohnen
  • 1 reife Avocado
  • 1 Limette
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis und die Bohnen kochen.
  2. Die Avocado, Limettensaft, Knoblauch und Olivenöl pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Reis und Bohnen vermengen, das Dressing hinzufügen und gut umrühren.

Keimroter Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse

Ein schmackhaftes, veganes Gericht, das Keimroten Reis mit knusprigem Tofu und buntem Gemüse kombiniert. Ideal für eine ausgewogene Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Keimroter Reis
  • 200g Tofu
  • 1 Karotte
  • 1 Paprika
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Den Tofu würfeln und in Sesamöl anbraten, bis er goldbraun ist.
  3. Das Gemüse hinzufügen, mit Sojasauce würzen und zusammen mit dem Reis servieren.

Keimroter Reis mit Quinoa und Gemüse

Ein nährstoffreiches Gericht, das Keimroten Reis mit Quinoa und einer bunten Auswahl an Gemüse kombiniert. Vollgepackt mit Vitaminen.

Ingredients
  • 100g Keimroter Reis
  • 100g Quinoa
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis und die Quinoa separat kochen.
  2. Das Gemüse in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  3. Beide Getreidearten unter das Gemüse mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Keimroter Reis mit Pesto und Kirschtomaten

Ein einfaches, aber köstliches Gericht, das Keimroten Reis mit frischem Pesto und saftigen Kirschtomaten kombiniert. Ideal für eine schnelle Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Keimroter Reis
  • 100g Pesto
  • 200g Kirschtomaten
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Die Kirschtomaten halbieren und in einer Pfanne mit Olivenöl leicht anbraten.
  3. Den Reis mit Pesto und Kirschtomaten vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Keimroter Reis mit Zucchini und Feta

Ein leichtes und gesundes Gericht, das Keimroten Reis mit Zucchini und Feta kombiniert. Perfekt für eine schnelle, nahrhafte Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Keimroter Reis
  • 2 Zucchini
  • 100g Feta-Käse
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Keimroten Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Die Zucchini in Scheiben schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  3. Den gekochten Reis und zerbröckelten Feta unter die Zucchini mischen und servieren.