Home/Kanadische Pflaume/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Kanadische Pflaume

Kanadische Pflaumen-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine steckt und perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 200 g Kanadische Pflaumen, entsteint
  • 1 Banane
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Kanadischen Pflaumen und die Banane in einen Mixer geben.
  2. Mandelmilch, Chiasamen und Honig hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und sofort servieren.

Salat mit Kanadischen Pflaumen und Feta

Ein bunter Salat, der die Süße der Kanadischen Pflaumen mit dem salzigen Feta kombiniert.

Ingredients
  • 100 g Kanadische Pflaumen, in Scheiben
  • 150 g gemischter Salat
  • 50 g Feta-Käse
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Balsamico-Essig
Instructions
  1. Den gemischten Salat auf einem Teller anrichten.
  2. Die Kanadischen Pflaumen und den zerbröckelten Feta gleichmäßig darüber verteilen.
  3. Mit Olivenöl und Balsamico-Essig beträufeln und servieren.

Kanadische Pflaumen-Joghurt-Parfait

Ein gesundes Frühstück oder Snack, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 100 g Kanadische Pflaumen, gewürfelt
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Den griechischen Joghurt mit Honig und Vanilleextrakt vermengen.
  2. In einem Glas abwechselnd Joghurt, Haferflocken und Kanadische Pflaumen schichten.
  3. Mit einer letzten Schicht Joghurt abschließen und genießen.

Kanadische Pflaumen-Chutney

Ein würziges Chutney, das perfekt zu gegrilltem Fleisch oder Käseplatten passt.

Ingredients
  • 300 g Kanadische Pflaumen, entsteint
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 100 ml Apfelessig
  • 50 g brauner Zucker
Instructions
  1. Die Zwiebel in einem Topf mit etwas Öl anschwitzen.
  2. Die Kanadischen Pflaumen, Ingwer, Apfelessig und braunen Zucker hinzufügen.
  3. Alles zum Kochen bringen und 30 Minuten köcheln lassen, bis es dickflüssig ist.

Kanadische Pflaumen-Müsli-Riegel

Gesunde Snacks für unterwegs, die voller Energie und Geschmack sind.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Kanadische Pflaumen, gehackt
  • 50 g Mandeln, gehackt
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken und glatt streichen.
  3. Im Ofen bei 180°C 20 Minuten backen, abkühlen lassen und in Riegel schneiden.

Kanadische Pflaumen-Salsa

Eine fruchtige Salsa, die hervorragend zu Fisch oder Tacos passt.

Ingredients
  • 200 g Kanadische Pflaumen, gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Jalapeño, entkernt und gehackt
  • Saft von 1 Limette
  • Koriander nach Geschmack
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  2. Mit Limettensaft abschmecken und gut durchziehen lassen.
  3. Zu gegrilltem Fisch oder Tacos servieren.

Kanadische Pflaumen-Porridge

Ein nahrhaftes und warmes Frühstück, das den Tag perfekt startet.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 300 ml Wasser oder Milch
  • 150 g Kanadische Pflaumen, in Stücke geschnitten
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Die Kanadischen Pflaumen und Zimt hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Mit Honig süßen und warm servieren.

Kanadische Pflaumen-Eiscreme

Ein gesundes, selbstgemachtes Eis, das ohne Zuckerzusatz auskommt.

Ingredients
  • 300 g Kanadische Pflaumen, gefroren
  • 1 Banane, gefroren
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. In eine Schüssel füllen und für 30 Minuten ins Gefrierfach stellen.
  3. Vor dem Servieren kurz antauen lassen und genießen.

Kanadische Pflaumen-Quinoa-Salat

Ein proteinreicher Salat, der perfekt für ein leichtes Mittagessen ist.

Ingredients
  • 150 g gekochte Quinoa
  • 100 g Kanadische Pflaumen, gewürfelt
  • 50 g Feta-Käse
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
Instructions
  1. Die gekochte Quinoa in eine Schüssel geben.
  2. Die Kanadischen Pflaumen und den zerbröckelten Feta hinzufügen.
  3. Mit Olivenöl und Zitronensaft vermengen und servieren.