Healthy Recipes using Immunsystem-Unterstützender Dragonfruit-Proteinshake
Dragonfruit-Proteinshake mit Spinat und Banane
Ein erfrischender Proteinshake, der die Immunabwehr stärkt und gleichzeitig voller Nährstoffe ist.
- 200 g Dragonfruit
- 100 g frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Dragonfruit schälen und in Stücke schneiden.
- Spinat, Banane und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles in einem Mixer gut pürieren und die Chiasamen unterrühren.
Tropischer Dragonfruit-Proteinshake mit Kokosnuss
Ein exotischer Shake, der die Immunabwehr unterstützt und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 150 g Dragonfruit
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Esslöffel Proteinpulver
- 1 Esslöffel Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Dragonfruit in Stücke schneiden und mit Kokoswasser in den Mixer geben.
- Proteinpulver und Honig hinzufügen.
- Eiswürfel dazugeben und alles gut mixen.
Dragonfruit-Proteinshake mit Beerenmix
Ein fruchtiger Shake, der voller Antioxidantien steckt und das Immunsystem stärkt.
- 200 g Dragonfruit
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 250 ml Joghurt
- 1 Esslöffel Leinsamen
- Dragonfruit und Beeren in den Mixer geben.
- Joghurt und Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und servieren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Avocado
Ein cremiger Shake, der gesunde Fette und Proteine kombiniert und die Immunabwehr unterstützt.
- 150 g Dragonfruit
- 1/2 Avocado
- 200 ml Hafermilch
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Teelöffel Agavendicksaft
- Dragonfruit und Avocado in den Mixer geben.
- Hafermilch, Erdnussbutter und Agavendicksaft hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Dragonfruit-Proteinshake mit Ingwer
Ein würziger Shake, der das Immunsystem anregt und für eine extra Portion Frische sorgt.
- 200 g Dragonfruit
- 1 cm frischer Ingwer
- 250 ml Wasser
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Honig
- Dragonfruit und Ingwer schälen und klein schneiden.
- Mit Wasser, Zitronensaft und Honig in den Mixer geben.
- Gut pürieren und kalt servieren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Mandelmus
Ein nahrhafter Shake, der die Immunabwehr unterstützt und voller gesunder Fette ist.
- 200 g Dragonfruit
- 1 Esslöffel Mandelmus
- 250 ml Sojamilch
- 1 Teelöffel Zimt
- Eiswürfel nach Geschmack
- Dragonfruit in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Mandelmus, Sojamilch und Zimt hinzufügen.
- Eiswürfel dazugeben und alles gut mixen.
Dragonfruit-Proteinshake mit Chia-Pudding
Ein innovativer Shake, der mit Chia-Pudding ergänzt wird und die Immunabwehr stärkt.
- 200 g Dragonfruit
- 100 ml Kokosmilch
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Chiasamen mit Kokosmilch und Honig mischen und über Nacht quellen lassen.
- Dragonfruit pürieren und mit dem Chia-Pudding vermengen.
- Gut umrühren und servieren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Quinoa
Ein proteinreicher Shake, der Quinoa enthält und das Immunsystem unterstützt.
- 150 g Dragonfruit
- 50 g gekochte Quinoa
- 250 ml Mandelmilch
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Chiasamen
- Dragonfruit in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Gekochte Quinoa, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und die Chiasamen unterrühren.
Dragonfruit-Proteinshake mit Haferflocken
Ein sättigender Shake, der Haferflocken enthält und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 200 g Dragonfruit
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Joghurt
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Teelöffel Zimt
- Dragonfruit in den Mixer geben und pürieren.
- Haferflocken, Joghurt, Honig und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen und sofort genießen.
Dragonfruit-Proteinshake mit Matcha
Ein energetisierender Shake, der Matcha enthält und das Immunsystem stärkt.
- 200 g Dragonfruit
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 250 ml Kokoswasser
- 1 Esslöffel Honig
- Eiswürfel nach Geschmack
- Dragonfruit in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
- Matcha-Pulver, Kokoswasser und Honig hinzufügen.
- Eiswürfel dazugeben und alles gut mixen.