Home/Holunder Öl Tropfen/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Holunder Öl Tropfen

Holunder Öl Tropfen Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die Immunabwehr stärkt und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Holunder Öl Tropfen
  • 1 TL Honig
  • eine Handvoll Spinat
Instructions
  1. Banane und Spinat in den Mixer geben.
  2. Mandelmilch und Holunder Öl Tropfen hinzufügen.
  3. Alles gut mixen und mit Honig süßen.

Holunder Öl Tropfen Vinaigrette

Eine leichte Vinaigrette, die perfekt zu frischen Salaten passt und den Geschmack hebt.

Ingredients
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Holunder Öl Tropfen
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Olivenöl, Holunder Öl Tropfen und Balsamico in einer Schüssel vermengen.
  2. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Über den Salat gießen und gut vermischen.

Holunder Öl Tropfen Joghurt-Dip

Ein cremiger Dip, der ideal zu Gemüsesticks oder als Brotaufstrich ist.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Holunder Öl Tropfen
  • 1 Knoblauchzehe, gepresst
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Den Joghurt in eine Schüssel geben.
  2. Holunder Öl Tropfen, Knoblauch und Zitronensaft hinzufügen.
  3. Gut vermengen und mit Salz abschmecken.

Holunder Öl Tropfen Haferflocken

Ein nahrhaftes Frühstück, das Energie für den Tag liefert und gut sättigt.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Wasser oder Pflanzenmilch
  • 1 EL Holunder Öl Tropfen
  • 1 TL Zimt
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Haferflocken mit Wasser oder Pflanzenmilch aufkochen.
  2. Zimt und Holunder Öl Tropfen unterrühren.
  3. Mit frischem Obst servieren.

Holunder Öl Tropfen Quinoa-Salat

Ein gesunder Salat, der reich an Proteinen ist und sich hervorragend als Hauptgericht eignet.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 2 EL Holunder Öl Tropfen
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Gemüse und Holunder Öl Tropfen hinzufügen.
  3. Mit Limettensaft abschmecken und gut vermengen.

Holunder Öl Tropfen Energiebällchen

Diese gesunden Snacks sind perfekt für einen Energieschub zwischendurch.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Mandeln
  • 1 EL Holunder Öl Tropfen
  • 1 EL Kakaopulver
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine pürieren.
  2. Holunder Öl Tropfen und Kakaopulver hinzufügen und gut vermengen.
  3. Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.

Holunder Öl Tropfen Hähnchenmarinade

Eine aromatische Marinade für Hähnchen, die dem Gericht eine besondere Note verleiht.

Ingredients
  • 2 Hähnchenbrustfilets
  • 2 EL Holunder Öl Tropfen
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Hähnchenbrustfilets mit Holunder Öl Tropfen und Gewürzen einreiben.
  2. Mindestens 30 Minuten marinieren lassen.
  3. In der Pfanne oder auf dem Grill garen.

Holunder Öl Tropfen Chia-Pudding

Ein gesunder und sättigender Pudding, der ideal für das Frühstück oder als Snack ist.

Ingredients
  • 3 EL Chiasamen
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Holunder Öl Tropfen
  • 1 TL Honig
  • Früchte zum Garnieren
Instructions
  1. Chiasamen mit Mandelmilch und Holunder Öl Tropfen vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit Honig süßen und mit Früchten garnieren.

Holunder Öl Tropfen Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die leicht und gesund ist und schnell zubereitet werden kann.

Ingredients
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 EL Holunder Öl Tropfen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Das Gemüse in einer Pfanne mit Holunder Öl Tropfen anbraten.
  2. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Servieren, wenn das Gemüse bissfest ist.

Holunder Öl Tropfen Bananenbrot

Ein gesundes Bananenbrot, das perfekt für den Snack zwischendurch ist und mit Holunder Öl Tropfen verfeinert wird.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 150 g Hafermehl
  • 2 EL Holunder Öl Tropfen
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Bananen zerdrücken und mit Holunder Öl Tropfen vermengen.
  2. Hafermehl, Backpulver und Zimt hinzufügen und gut vermischen.
  3. In eine Kastenform füllen und bei 180°C backen.