Healthy Recipes using Hoch-Protein Myrtille und Kokoswasser Smoothie
Myrtille-Kokoswasser Smoothie Bowl
Diese erfrischende Smoothie Bowl kombiniert Hoch-Protein Myrtille und Kokoswasser mit gesunden Toppings für ein nährstoffreiches Frühstück.
- 200 ml Kokoswasser
- 150 g gefrorene Myrtille
- 1 Banane
- 30 g griechischer Joghurt
- 1 EL Chiasamen
- Frische Minze zur Dekoration
- Kokoswasser, gefrorene Myrtille, Banane und griechischen Joghurt in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel füllen, mit Chiasamen und frischer Minze dekorieren.
Proteinreicher Myrtille-Kokos Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.
- 250 ml Kokoswasser
- 100 g frische Myrtille
- 30 g Proteinpulver (Vanille)
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Myrtille-Kokoswasser Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie für den Tag gibt.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g gefrorene Myrtille
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 1 EL Honig
- Kokoswasser, gefrorene Myrtille, Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Honig süßen.
Myrtille-Kokos Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Vitamine ist und die antioxidativen Eigenschaften von Myrtille nutzt.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frische Myrtille
- 50 g frischer Spinat
- 1 Banane
- 1 EL Leinsamen
- Kokoswasser, Myrtille, Spinat, Banane und Leinsamen in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Myrtille-Kokos Smoothie mit Avocado
Dieser cremige Smoothie kombiniert die gesunden Fette der Avocado mit den Antioxidantien der Myrtille.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g gefrorene Myrtille
- 1/2 Avocado
- 1 EL Honig
- Saft einer Limette
- Kokoswasser, gefrorene Myrtille, Avocado, Honig und Limettensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Myrtille-Kokos Protein-Pancakes
Leckere Pancakes, die mit Hoch-Protein Myrtille und Kokoswasser zubereitet werden und perfekt für ein gesundes Frühstück sind.
- 200 ml Kokoswasser
- 150 g gefrorene Myrtille
- 100 g Hafermehl
- 1 Ei
- 1 TL Backpulver
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Eine Pfanne erhitzen und kleine Portionen des Teigs hineingeben.
- Von beiden Seiten goldbraun backen und warm servieren.
Myrtille-Kokos Smoothie mit Chia-Pudding
Ein köstlicher Smoothie, der mit einem nährstoffreichen Chia-Pudding kombiniert wird, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g gefrorene Myrtille
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 EL Honig
- Chiasamen mit Kokoswasser und Vanilleextrakt vermengen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am nächsten Morgen gefrorene Myrtille und Honig in den Mixer geben und pürieren.
- Den Smoothie über den Chia-Pudding gießen und genießen.
Myrtille-Kokos Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit einer Mischung aus Nüssen für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.
- 200 ml Kokoswasser
- 100 g frische Myrtille
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Kokoswasser, Myrtille, Nüsse, Banane und Honig in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
Myrtille-Kokos Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der perfekt für einen gesunden Snack oder ein leichtes Frühstück ist.
- 200 ml Kokoswasser
- 150 g gefrorene Myrtille
- 100 g Naturjoghurt
- 1 EL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Kokoswasser, gefrorene Myrtille, Naturjoghurt, Honig und Zitronensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.