Healthy Recipes using Hoch-Protein Birnen-Erbsen-Milch-Smoothie
Hoch-Protein Birnen-Erbsen-Smoothie Bowl
Diese cremige Smoothie Bowl kombiniert die Süße von Birnen mit der herzhaften Note von Erbsen und ist perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 1 reife Birne
- 100 g gefrorene Erbsen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Birne schälen, entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit frischen Früchten und Nüssen garnieren.
Proteinreicher Birnen-Erbsen-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Protein ist und sich ideal nach dem Training eignet.
- 1 Birne
- 150 g frische Erbsen
- 250 ml Kokosmilch
- 1 Scoop Proteinpulver
- 1 TL Zimt
- Birne und Erbsen in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Proteinpulver und Zimt hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Ingwer
Ein gesunder Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt und erfrischt.
- 1 Birne
- 100 g Erbsen
- 200 ml Hafermilch
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Agavendicksaft
- Birne und Erbsen vorbereiten und in den Mixer geben.
- Ingwer schälen und hinzufügen.
- Hafermilch und Agavendicksaft dazugeben und alles gut pürieren.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat für zusätzliche Vitamine enthält und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 1 Birne
- 100 g Erbsen
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Leinsamen
- Birne, Erbsen und Spinat in den Mixer geben.
- Sojamilch und Leinsamen hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Birne kombiniert.
- 1 Birne
- 100 g Erbsen
- 1/2 Avocado
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Birne und Avocado schälen und in Stücke schneiden.
- Erbsen, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und sofort genießen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Minze, ideal für heiße Tage.
- 1 Birne
- 100 g Erbsen
- 200 ml Joghurt
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Birne und Erbsen in den Mixer geben.
- Minzblätter, Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit Kurkuma, der entzündungshemmende Eigenschaften hat und gut schmeckt.
- 1 Birne
- 100 g Erbsen
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Birne und Erbsen in den Mixer geben.
- Kokosmilch, Kurkuma und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Pudding für zusätzliche Ballaststoffe und Protein angereichert ist.
- 1 Birne
- 100 g Erbsen
- 200 ml Mandelmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Vanilleextrakt
- Chiasamen in Mandelmilch einweichen und quellen lassen.
- Birne und Erbsen pürieren und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Mit dem Chia-Pudding vermengen und genießen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der die Süße der Birne mit dem Geschmack von Kakao kombiniert.
- 1 Birne
- 100 g Erbsen
- 200 ml Hafermilch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- Birne und Erbsen in den Mixer geben.
- Hafermilch, Kakaopulver und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der Birnen und Erbsen mit einer Mischung aus Beeren kombiniert.
- 1 Birne
- 100 g Erbsen
- 100 g gemischte Beeren
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Birne und Erbsen in den Mixer geben.
- Gemischte Beeren, Joghurt und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.