Healthy Recipes using Goji-Beeren und Griechischer Joghurt Smoothie Vor dem Training
Goji-Beeren und Griechischer Joghurt Smoothie mit Banane
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt für dein Training ist. Die Banane sorgt für natürliche Süße und zusätzliche Energie.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 1 reife Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Goji-Beeren Smoothie mit Spinat und Joghurt
Ein grüner Smoothie, der voller Nährstoffe ist und dir einen Energieschub vor dem Training gibt.
- 100 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Chiasamen
- Den Spinat gründlich waschen und die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Zimt-Goji Smoothie mit Joghurt
Ein aromatischer Smoothie mit Zimt, der nicht nur lecker, sondern auch gesund ist.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 1 TL Zimt
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Die Goji-Beeren in warmem Wasser einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas gießen und mit einer Prise Zimt garnieren.
Tropischer Goji-Beeren Smoothie
Ein erfrischender, tropischer Smoothie, der dich vor dem Training belebt.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 100 g Ananasstücke
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Limettensaft
- Die Ananasstücke und Goji-Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einem Limettenschnitz servieren.
Beeren-Goji-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der dir langanhaltende Energie für dein Training gibt.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Honig
- Die Haferflocken in der Sojamilch einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Goji-Beeren Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado enthält und dich vor dem Training sättigt.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 1/2 Avocado
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren und Joghurt Smoothie mit Müsli
Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt als Snack vor dem Training geeignet ist.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 50 g Müsli
- 200 ml Milch
- 1 TL Honig
- Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit etwas Müsli garnieren.
Goji-Beeren Smoothie mit Orange
Ein erfrischender und vitaminreicher Smoothie, der dir einen Energieschub gibt.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 1 Orange
- 200 ml Wasser
- 1 TL Honig
- Die Orange schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren und Joghurt Smoothie mit Mandelmus
Ein cremiger Smoothie mit Mandelmus, der dir gesunde Fette und Proteine liefert.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 1 EL Mandelmus
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Honig
- Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Goji-Beeren und Joghurt Smoothie mit Chia-Samen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der dir vor dem Training zusätzliche Energie gibt.
- 150 g Griechischer Joghurt
- 30 g Goji-Beeren
- 1 EL Chia-Samen
- 200 ml Kokosmilch
- 1 TL Honig
- Die Goji-Beeren in Wasser einweichen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.