Home/Glutamin-Extrakt-Pulver/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Glutamin-Extrakt-Pulver

Glutamin-Smoothie mit Beeren

Ein erfrischender Smoothie, der voller Antioxidantien ist und perfekt für den Muskelaufbau geeignet ist.

Ingredients
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Banane
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Glutamin-Protein-Pfannkuchen

Leckere Protein-Pfannkuchen, die ideal für ein gesundes Frühstück sind und den Muskelaufbau unterstützen.

Ingredients
  • 100 g Hafermehl
  • 1 Banane
  • 2 Eier
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • 1 TL Backpulver
  • 200 ml Milch
Instructions
  1. Hafermehl, Backpulver und Glutamin-Pulver in einer Schüssel vermengen.
  2. In einer anderen Schüssel die Banane zerdrücken und mit Eiern und Milch vermengen.
  3. Die trockenen Zutaten zu den feuchten geben und gut vermischen. Pfannkuchen in einer beschichteten Pfanne ausbacken.

Glutamin-Quinoa-Salat

Ein nahrhafter Salat mit Quinoa, der reich an Proteinen ist und die Regeneration nach dem Training unterstützt.

Ingredients
  • 150 g gekochte Quinoa
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 50 g Feta-Käse
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
Instructions
  1. Paprika und Gurke klein schneiden und mit der Quinoa in eine Schüssel geben.
  2. Feta-Käse zerbröseln und hinzufügen.
  3. Olivenöl, Zitronensaft und Glutamin-Pulver vermengen und über den Salat gießen. Gut vermischen.

Glutamin-Hühnchen mit Gemüse

Ein gesundes und proteinreiches Gericht, das ideal für das Abendessen ist und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

Ingredients
  • 200 g Hähnchenbrust
  • 1 Zucchini
  • 1 Karotte
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. Hähnchenbrust in Stücke schneiden und mit Sojasauce, Ingwer und Glutamin-Pulver marinieren.
  2. Zucchini und Karotte in Scheiben schneiden und in einer Pfanne anbraten.
  3. Das marinierte Hähnchen hinzufügen und alles gut durchbraten, bis das Hähnchen gar ist.

Glutamin-Chia-Pudding

Ein nährstoffreicher Chia-Pudding, der perfekt als Snack oder Frühstück geeignet ist und reich an Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 200 ml Kokosmilch
  • 3 EL Chiasamen
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Kokosmilch, Chiasamen, Glutamin-Pulver und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermengen.
  2. Gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischem Obst garnieren und servieren.

Glutamin-Gemüseomelette

Ein proteinreiches Omelette, das mit frischem Gemüse gefüllt ist und ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 3 Eier
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Tomate
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit Glutamin-Pulver, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Spinat und Tomate klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
  3. Eimischung hinzufügen und stocken lassen, dann zusammenklappen und servieren.

Glutamin-Energiebällchen

Nährstoffreiche Energiebällchen, die perfekt für einen Snack nach dem Training sind und schnell zubereitet werden können.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Mandeln
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine pürieren.
  2. Glutamin-Pulver hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.

Glutamin-Gemüsesuppe

Eine gesunde und nahrhafte Gemüsesuppe, die reich an Vitaminen ist und sich hervorragend für die Regeneration eignet.

Ingredients
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 Sellerie
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • Kräuter nach Wahl
Instructions
  1. Zwiebel, Karotten und Sellerie klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Glutamin-Pulver und Kräuter hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.

Glutamin-Müsli mit Joghurt

Ein gesundes Müsli, das mit Joghurt serviert wird und eine perfekte Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen bietet.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 150 g Naturjoghurt
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • Obst nach Wahl
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Haferflocken und Glutamin-Pulver in einer Schüssel vermengen.
  2. Joghurt hinzufügen und gut umrühren.
  3. Mit frischem Obst und einem Schuss Honig garnieren.

Glutamin-Bananenbrot

Ein saftiges Bananenbrot, das reich an Nährstoffen ist und sich perfekt als Snack eignet.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 200 g Vollkornmehl
  • 2 Eier
  • 1 EL Glutamin-Extrakt-Pulver
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Bananen in einer Schüssel zerdrücken und mit Eiern vermengen.
  2. Vollkornmehl, Backpulver, Glutamin-Pulver und Zimt hinzufügen und gut vermischen.
  3. In eine Kastenform füllen und bei 180°C ca. 45 Minuten backen.