Home/Getrockneter Mangosteen/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Getrockneter Mangosteen

Mangosteen-Smoothie Bowl

Eine erfrischende Smoothie Bowl mit getrocknetem Mangosteen, die perfekt für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel getrockneter Mangosteen
  • 150 ml Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • Frische Früchte zum Garnieren
Instructions
  1. Die Banane, den getrockneten Mangosteen und die Mandelmilch in einen Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. In eine Schüssel füllen und mit Chiasamen und frischen Früchten garnieren.
  3. Sofort genießen!

Mangosteen-Quinoa-Salat

Ein nahrhafter Quinoa-Salat mit getrocknetem Mangosteen und knackigem Gemüse, ideal für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 50 g getrockneter Mangosteen
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Paprika und Gurke würfeln und mit dem abgekühlten Quinoa und dem getrockneten Mangosteen vermengen.
  3. Mit Olivenöl und Limettensaft anmachen und gut vermischen.

Mangosteen-Energie-Bällchen

Gesunde Energie-Bällchen mit getrocknetem Mangosteen, die perfekt für einen Snack zwischendurch sind.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g getrockneter Mangosteen
  • 50 g Mandeln
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln, getrockneten Mangosteen, Mandeln und Kakaopulver in eine Küchenmaschine geben und zu einer klebrigen Masse verarbeiten.
  2. Die Masse zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.
  3. Im Kühlschrank aufbewahren und als Snack genießen.

Mangosteen-Joghurt-Parfait

Ein köstliches Joghurt-Parfait mit getrocknetem Mangosteen und Granola für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 30 g getrockneter Mangosteen
  • 50 g Granola
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Eine Schicht griechischen Joghurt in ein Glas geben.
  2. Eine Schicht getrockneten Mangosteen und Granola darauf schichten.
  3. Wiederholen und mit Honig abschließen.

Mangosteen-Haferflocken-Pfannkuchen

Gesunde Pfannkuchen aus Haferflocken und getrocknetem Mangosteen, perfekt für ein nahrhaftes Frühstück.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 2 Esslöffel getrockneter Mangosteen
  • 1 Ei
  • 150 ml Milch
  • 1 Teelöffel Backpulver
Instructions
  1. Haferflocken in einem Mixer zu Mehl verarbeiten.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und gut verrühren.
  3. In einer heißen Pfanne kleine Portionen ausbacken und servieren.

Mangosteen-Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding mit getrocknetem Mangosteen, der über Nacht zubereitet wird.

Ingredients
  • 3 Esslöffel Chiasamen
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 Esslöffel getrockneter Mangosteen
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. Chiasamen, Kokosmilch und getrockneten Mangosteen in einer Schüssel vermengen.
  2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Vor dem Servieren nach Belieben süßen.

Mangosteen-Salsa

Eine fruchtige Salsa mit getrocknetem Mangosteen, die hervorragend zu gegrilltem Fisch oder Fleisch passt.

Ingredients
  • 50 g getrockneter Mangosteen
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Limette (Saft)
  • 1 Jalapeño (optional)
  • Frische Korianderblätter
Instructions
  1. Getrockneten Mangosteen klein schneiden und mit fein gehackter Zwiebel, Limettensaft und Jalapeño vermengen.
  2. Mit frischen Korianderblättern garnieren.
  3. Zu gegrilltem Fisch oder Fleisch servieren.

Mangosteen-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie mit getrocknetem Mangosteen und frischem Spinat, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Esslöffel getrockneter Mangosteen
  • 1 Banane
  • 200 ml Wasser oder Kokoswasser
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas füllen und sofort genießen.
  3. Optional mit Chiasamen bestreuen.

Mangosteen-Müsli-Riegel

Selbstgemachte Müsli-Riegel mit getrocknetem Mangosteen, perfekt für unterwegs.

Ingredients
  • 200 g Haferflocken
  • 50 g getrockneter Mangosteen
  • 50 g Honig
  • 50 g Erdnussbutter
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
  1. Haferflocken, getrockneten Mangosteen, Honig, Erdnussbutter und Vanilleextrakt in einer Schüssel vermengen.
  2. Die Mischung in eine Backform drücken und im Kühlschrank fest werden lassen.
  3. In Riegel schneiden und genießen.

Mangosteen-Curry mit Gemüse

Ein leichtes und gesundes Curry mit getrocknetem Mangosteen und buntem Gemüse, das voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 Paprika
  • 50 g getrockneter Mangosteen
  • 400 ml Kokosmilch
  • Currypulver nach Geschmack
Instructions
  1. Zwiebel und Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
  2. Getrockneten Mangosteen und Kokosmilch hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Mit Currypulver würzen und köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.