Home/Reines Kokoswasser/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Reines Kokoswasser

Tropischer Kokoswasser-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit reichem Kokoswasser, der perfekt für heiße Tage ist und voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 200 ml Reines Kokoswasser
  • 1 Banane
  • 100 g frische Ananas
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. In ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren.
  3. Sofort genießen, um die Frische zu bewahren.

Kokoswasser-Quinoa-Salat

Ein nahrhafter Salat mit Quinoa, frischem Gemüse und einem leichten Kokoswasser-Dressing.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 200 ml Reines Kokoswasser
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 1 EL Olivenöl
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung in Kokoswasser kochen.
  2. Paprika und Gurke klein schneiden und mit der gekochten Quinoa vermengen.
  3. Olivenöl und Limettensaft hinzufügen, gut vermischen und servieren.

Kokoswasser-Porridge

Ein cremiges Porridge, das mit Kokoswasser zubereitet wird und perfekt für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml Reines Kokoswasser
  • 1 Apfel
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Nüsse
Instructions
  1. Haferflocken mit Kokoswasser in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Apfel klein schneiden und zusammen mit Zimt hinzufügen.
  3. Das Porridge 5-10 Minuten köcheln lassen, dann mit Nüssen bestreuen und servieren.

Kokoswasser-Infusion mit Minze und Zitrone

Eine erfrischende und gesunde Getränkekombination aus Kokoswasser, Minze und Zitrone, ideal für den Sommer.

Ingredients
  • 500 ml Reines Kokoswasser
  • 1 Zitrone
  • eine Handvoll frische Minzblätter
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Die Zitrone in Scheiben schneiden und in eine Karaffe geben.
  2. Minzblätter hinzufügen und mit Kokoswasser auffüllen.
  3. Eiswürfel hinzufügen und kalt servieren.

Kokoswasser-Müsli

Ein gesundes Müsli mit Kokoswasser, das voller Ballaststoffe und Vitamine ist.

Ingredients
  • 200 ml Reines Kokoswasser
  • 50 g Müsli
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
  • 1 Handvoll Beeren
Instructions
  1. Das Müsli in eine Schüssel geben und mit Kokoswasser übergießen.
  2. Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit Beeren hinzufügen.
  3. Mit Honig süßen und genießen.

Kokoswasser-Gemüsesuppe

Eine leichte und nahrhafte Gemüsesuppe, die mit Kokoswasser zubereitet wird und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 500 ml Reines Kokoswasser
  • 1 Karotte
  • 1 Zucchini
  • 1 Stange Sellerie
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. Das Gemüse klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Kokoswasser und Ingwer hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Die Suppe 15-20 Minuten köcheln lassen und dann pürieren.

Kokoswasser-Energie-Bällchen

Gesunde Energie-Bällchen, die mit Kokoswasser, Datteln und Nüssen zubereitet werden, ideal für einen Snack.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Mandeln
  • 50 g Haferflocken
  • 50 ml Reines Kokoswasser
  • 1 TL Kakaopulver
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einem Mixer zerkleinern.
  2. Haferflocken, Kokoswasser und Kakaopulver hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Kokoswasser-Curry mit Kichererbsen

Ein aromatisches Curry mit Kichererbsen und Kokoswasser, das reich an Proteinen und Geschmack ist.

Ingredients
  • 200 ml Reines Kokoswasser
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL Currypulver
  • 1 TL Kurkuma
Instructions
  1. Zwiebel in einem Topf anbraten, bis sie glasig ist.
  2. Kichererbsen, Kokoswasser und Gewürze hinzufügen und zum Kochen bringen.
  3. Das Curry 15 Minuten köcheln lassen und warm servieren.

Kokoswasser-Sorbet

Ein erfrischendes Sorbet aus Kokoswasser und Früchten, das einfach zuzubereiten und gesund ist.

Ingredients
  • 300 ml Reines Kokoswasser
  • 200 g gefrorene Mango
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. In eine Schüssel füllen und für mindestens 2 Stunden ins Gefrierfach stellen.
  3. Vor dem Servieren kurz antauen lassen und mit einem Löffel portionieren.

Kokoswasser-Pasta mit Gemüse

Eine gesunde Pasta-Option, die mit Kokoswasser und frischem Gemüse zubereitet wird.

Ingredients
  • 200 g Vollkornpasta
  • 250 ml Reines Kokoswasser
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 TL Basilikum
Instructions
  1. Die Pasta nach Packungsanweisung kochen.
  2. Das Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne mit Kokoswasser und Basilikum anbraten.
  3. Die gekochte Pasta hinzufügen, gut vermengen und servieren.