Healthy Recipes using Gesunder Mandelbutter-Reis-Milch-Smoothie
Energieriegel mit Mandelbutter-Reis-Milch
Diese köstlichen Energieriegel sind perfekt für einen gesunden Snack zwischendurch und enthalten die nahrhafte Kombination aus Mandelbutter und Reis-Milch.
- 200 g Haferflocken
- 100 g gesunde Mandelbutter
- 150 ml Reis-Milch
- 50 g Honig
- 50 g getrocknete Früchte
- Haferflocken, Mandelbutter, Reis-Milch und Honig in einer Schüssel gut vermischen.
- Getrocknete Früchte hinzufügen und alles gut durchmischen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und für 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.
Mandelbutter-Reis-Milch-Porridge
Ein cremiges Porridge, das mit Mandelbutter und Reis-Milch zubereitet wird, sorgt für einen gesunden Start in den Tag.
- 100 g Haferflocken
- 300 ml Reis-Milch
- 2 EL Mandelbutter
- 1 Banane
- Zimt nach Geschmack
- Haferflocken und Reis-Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen, bis die Haferflocken weich sind.
- Mandelbutter und in Scheiben geschnittene Banane unterrühren und mit Zimt bestreuen.
Gesunder Mandelbutter-Reis-Milch-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und perfekt für einen schnellen Frühstück ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Mandelbutter
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
- Sofort genießen!
Mandelbutter-Reis-Milch-Bananenbrot
Dieses gesunde Bananenbrot wird mit Mandelbutter und Reis-Milch zubereitet und ist perfekt für den Nachmittagstee.
- 3 reife Bananen
- 100 g Mandelbutter
- 200 ml Reis-Milch
- 200 g Vollkornmehl
- 1 TL Backpulver
- Die Bananen in einer Schüssel zerdrücken und mit Mandelbutter und Reis-Milch vermengen.
- Das Mehl und Backpulver hinzufügen und gut mischen.
- In eine Kastenform geben und bei 180°C ca. 45 Minuten backen.
Mandelbutter-Reis-Milch-Dip mit Gemüse
Ein gesunder Dip aus Mandelbutter und Reis-Milch, der hervorragend zu frischem Gemüse passt.
- 100 g Mandelbutter
- 50 ml Reis-Milch
- 1 TL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Gemüsesticks zum Servieren
- Mandelbutter, Reis-Milch und Zitronensaft in einer Schüssel gut verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Mit Gemüsesticks servieren.
Mandelbutter-Reis-Milch-Müsli
Ein nahrhaftes Müsli, das mit Mandelbutter und Reis-Milch zubereitet wird und ideal für ein gesundes Frühstück ist.
- 150 g Müsli
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Mandelbutter
- Frisches Obst nach Wahl
- Müsli in eine Schüssel geben und mit Reis-Milch übergießen.
- Mandelbutter darüber löffeln und mit frischem Obst garnieren.
- Sofort genießen!
Mandelbutter-Reis-Milch-Smoothie-Bowl
Eine kreative Smoothie-Bowl, die mit Mandelbutter und Reis-Milch zubereitet wird und mit Toppings nach Wahl verziert werden kann.
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Mandelbutter
- 1 gefrorene Banane
- Toppings: Nüsse, Samen, Beeren
- Reis-Milch, Mandelbutter und gefrorene Banane in einen Mixer geben und pürieren.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings dekorieren.
- Sofort genießen!
Mandelbutter-Reis-Milch-Eiscreme
Eine gesunde Eiscreme, die einfach zuzubereiten ist und mit Mandelbutter und Reis-Milch cremig wird.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g Mandelbutter
- 2 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- In eine Eismaschine geben oder in eine flache Schüssel füllen und ins Gefrierfach stellen.
- Alle 30 Minuten umrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Mandelbutter-Reis-Milch-Pfannkuchen
Diese fluffigen Pfannkuchen werden mit Mandelbutter und Reis-Milch zubereitet und sind perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 150 g Vollkornmehl
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL Mandelbutter
- 1 TL Backpulver
- 1 Ei
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- In einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze kleine Portionen ausbacken.
- Mit frischem Obst oder Honig servieren.
Mandelbutter-Reis-Milch-Salatdressing
Ein cremiges und gesundes Dressing auf Basis von Mandelbutter und Reis-Milch, ideal für frische Salate.
- 50 g Mandelbutter
- 100 ml Reis-Milch
- 1 TL Senf
- 1 TL Honig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Mandelbutter, Reis-Milch, Senf und Honig in einer Schüssel gut verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Über den Salat gießen und gut vermischen.