Healthy Recipes using Gesunder Kiwi-Reis-Milch-Smoothie
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie mit Kiwi, Reis und einem Hauch von Minze, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 2 reife Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- einige frische Minzblätter
- Die Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die mit Kiwi und Reis zubereitet wird und mit frischen Früchten garniert ist.
- 2 Kiwis
- 150 g gekochter Reis
- 250 ml Kokosmilch
- 1 Banane
- Toppings: Chiasamen, Beeren
- Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- In eine Schüssel füllen und mit Toppings dekorieren.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der gesunde Fette und Vitamine durch die Kombination von Kiwi, Reis und Spinat liefert.
- 2 Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Leinsamen
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Leinsamen bestreuen.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Kiwi, Reis und Haferflocken, ideal für ein gesundes Frühstück.
- 2 Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Joghurt
- 1 TL Zimt
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie mit Kiwi und Avocado, der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert.
- 2 Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 1/2 Avocado
- 200 ml Mandeldrink
- 1 EL Agavendicksaft
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis die Mischung cremig ist.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Chia-Samen
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Samen angereichert ist und eine tolle Textur bietet.
- 2 Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Chia-Samen
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und einige Chia-Samen darüber streuen.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie mit Kiwi, Reis und einer Mischung aus Nüssen für extra Crunch.
- 2 Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Hafermilch
- 30 g gemischte Nüsse
- 1 EL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Nüsse grob hacken und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Kiwi mit der Säure von Beeren kombiniert.
- 2 Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 150 g gemischte Beeren
- 200 ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Beeren hinzufügen und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der die Verdauung unterstützt.
- 2 Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 200 ml Mandeldrink
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden, dann alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren und in ein Glas füllen.
Kiwi-Reis-Milch-Smoothie mit Zimt und Banane
Ein köstlicher Smoothie, der die Aromen von Kiwi und Banane mit einer Prise Zimt kombiniert.
- 2 Kiwis
- 100 g gekochter Reis
- 1 Banane
- 200 ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- Kiwis und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zimt bestreuen.