Healthy Recipes using Gesunder Blaubeer-Protein-Shake
Blaubeer-Protein-Shake mit Haferflocken
Ein nahrhafter Shake, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und Ihnen Energie für den Tag gibt.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 30 g Haferflocken
- 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Blaubeer-Protein-Shake mit Spinat
Ein grüner Shake, der voller Vitamine steckt und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 250 ml Kokoswasser
- 150 g frische Blaubeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 Scoop pflanzliches Protein-Pulver
- 1 TL Chiasamen
- Kokoswasser und Spinat in den Mixer geben und gut pürieren.
- Blaubeeren, Protein-Pulver und Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Blaubeer-Protein-Shake mit Joghurt
Ein cremiger und erfrischender Shake, der ideal nach dem Training ist.
- 200 g griechischer Joghurt
- 100 g frische Blaubeeren
- 100 ml Wasser
- 1 Scoop Whey-Protein-Pulver
- 1 TL Zimt
- Joghurt, Wasser und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Das Protein-Pulver und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen und in einem kühlen Glas servieren.
Blaubeer-Protein-Shake mit Nüssen
Ein nahrhafter Shake, der mit gesunden Fetten aus Nüssen angereichert ist.
- 250 ml Hafermilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 30 g Mandeln
- 1 Scoop Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Hafermilch und Mandeln in den Mixer geben und gut pürieren.
- Blaubeeren und Protein-Pulver hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Blaubeer-Protein-Shake mit Avocado
Ein cremiger Shake, der gesunde Fette und Ballaststoffe liefert.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 1/2 Avocado
- 1 Scoop pflanzliches Protein-Pulver
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Blaubeer-Protein-Shake mit Chia-Pudding
Ein innovativer Shake, der die Textur von Chia-Pudding mit frischen Blaubeeren kombiniert.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 30 g Chiasamen
- 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Chiasamen in der Kokosmilch für mindestens 30 Minuten quellen lassen.
- Blaubeeren und Protein-Pulver hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas gießen und mit Blaubeeren garnieren.
Blaubeer-Protein-Shake mit Zimt und Banane
Ein süßer und gesunder Shake, der perfekt für den Start in den Tag ist.
- 250 ml Mandelmilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 1 reife Banane
- 1 Scoop Protein-Pulver
- 1 TL Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Blaubeer-Protein-Shake mit Quinoa
Ein proteinreicher Shake, der Quinoa für zusätzliche Nährstoffe enthält.
- 200 ml Wasser
- 100 g frische Blaubeeren
- 50 g gekochte Quinoa
- 1 Scoop pflanzliches Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Wasser und Quinoa in den Mixer geben und gut pürieren.
- Blaubeeren und Protein-Pulver hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Blaubeer-Protein-Shake mit Müsli
Ein sättigender Shake, der perfekt für einen gesunden Snack ist.
- 250 ml Joghurt
- 100 g frische Blaubeeren
- 30 g Müsli
- 1 Scoop Whey-Protein-Pulver
- 1 TL Honig
- Joghurt und Blaubeeren in den Mixer geben.
- Müsli und Protein-Pulver hinzufügen.
- Gut mixen und in ein Glas gießen.
Blaubeer-Protein-Shake mit Kakaonibs
Ein schokoladiger Shake, der mit Kakaonibs für einen extra Crunch angereichert ist.
- 200 ml Mandelmilch
- 100 g frische Blaubeeren
- 1 Scoop Schokoladen-Protein-Pulver
- 1 EL Kakaonibs
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und mit Kakaonibs garnieren.