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Healthy Recipes using Gesunder Bananen-Reis-Milch-Smoothie

Bananen-Reis-Milch-Smoothie mit Chiasamen

Ein nahrhafter Smoothie, der die Energie von Bananen und Reis mit den gesunden Fetten von Chiasamen kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestreuen.

Grüner Bananen-Reis-Milch-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit Spinat, der die Nährstoffe der Banane und des Reises ergänzt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Leinsamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Banane und Spinat waschen und vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Bananen-Reis-Milch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit der Frische von Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Honig
  • ein Spritzer Zitronensaft
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas gießen und mit Beeren garnieren.

Bananen-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Vanille
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Haferflocken bestreuen.

Bananen-Reis-Milch-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Genuss, der gesund und lecker ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas gießen und mit Kakaopulver bestäuben.

Tropischer Bananen-Reis-Milch-Smoothie

Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokos, der Urlaubsfeeling bringt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g Ananasstücke (frisch oder gefroren)
  • 1 EL Kokosraspel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Bananen-Reis-Milch-Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie, der gesunde Fette und Proteine aus Mandeln enthält.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 30 g Mandeln (gemahlen)
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit gemahlenen Mandeln bestreuen.

Bananen-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie, der die Verdauung anregt und erfrischt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 cm frischer Ingwer (gerieben)
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Pfeffer
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas gießen und mit Ingwer garnieren.

Bananen-Reis-Milch-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der zusätzliches Protein aus Joghurt enthält.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und mit Zimt bestreuen.

Bananen-Reis-Milch-Smoothie mit Kurkuma

Ein goldener Smoothie, der entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200 ml Reis-Milch
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 TL Honig
  • eine Prise schwarzer Pfeffer
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas gießen und mit einer Prise Kurkuma garnieren.