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Healthy Recipes using Gesüßter Mate-Tee

Gesüßter Mate-Tee Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der die belebenden Eigenschaften von gesüßtem Mate-Tee mit frischen Früchten kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml gesüßter Mate-Tee
  • 1 Banane
  • 100 g Spinat
  • 1 EL Chiasamen
  • 100 g Joghurt
Instructions
  1. Gesüßten Mate-Tee, Banane, Spinat, Chiasamen und Joghurt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Mate-Tee Overnight Oats

Nährstoffreiche Overnight Oats, die mit gesüßtem Mate-Tee zubereitet werden und ideal für ein gesundes Frühstück sind.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 150 ml gesüßter Mate-Tee
  • 1 EL Honig
  • 50 g griechischer Joghurt
  • 1 Handvoll Beeren
Instructions
  1. Haferflocken in eine Schüssel geben und mit gesüßtem Mate-Tee übergießen.
  2. Honig und Joghurt hinzufügen und gut vermischen.
  3. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und mit Beeren garnieren.

Mate-Tee Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit gesüßtem Mate-Tee zubereitet wird und perfekt für einen Snack oder Dessert ist.

Ingredients
  • 200 ml gesüßter Mate-Tee
  • 50 g Chiasamen
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. Gesüßten Mate-Tee mit Chiasamen, Vanilleextrakt und Agavendicksaft in einer Schüssel vermengen.
  2. Gut umrühren und 30 Minuten quellen lassen.
  3. In Gläser füllen und nach Belieben mit Früchten dekorieren.

Gesüßter Mate-Tee Eistee

Ein erfrischender Eistee aus gesüßtem Mate-Tee, ideal für heiße Sommertage.

Ingredients
  • 500 ml gesüßter Mate-Tee
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 EL Honig
  • Frische Minze
Instructions
  1. Gesüßten Mate-Tee in einen Krug gießen und Zitronensaft sowie Honig hinzufügen.
  2. Gut umrühren, bis der Honig sich aufgelöst hat.
  3. Mit Eiswürfeln und frischer Minze servieren.

Mate-Tee Quinoa Salat

Ein proteinreicher Quinoa-Salat, der mit gesüßtem Mate-Tee für einen besonderen Geschmack verfeinert wird.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 200 ml gesüßter Mate-Tee
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Quinoa in gesüßtem Mate-Tee kochen, bis sie gar ist.
  2. Paprika und Gurke klein schneiden und mit der Quinoa vermengen.
  3. Mit Olivenöl beträufeln und gut vermischen.

Gesüßter Mate-Tee Muffins

Saftige Muffins, die mit gesüßtem Mate-Tee gebacken werden und eine gesunde Snack-Option bieten.

Ingredients
  • 200 g Dinkelmehl
  • 100 ml gesüßter Mate-Tee
  • 1 Banane
  • 1 TL Backpulver
  • 50 g Walnüsse
Instructions
  1. Backofen auf 180°C vorheizen und Muffinförmchen vorbereiten.
  2. Dinkelmehl, Backpulver und zerdrückte Banane mit gesüßtem Mate-Tee vermengen.
  3. Walnüsse hacken und unter den Teig heben, dann in die Förmchen füllen und backen.

Mate-Tee Energiebällchen

Energiebällchen, die mit gesüßtem Mate-Tee und gesunden Zutaten zubereitet werden, perfekt für einen Snack unterwegs.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Mandeln
  • 50 g Datteln
  • 50 ml gesüßter Mate-Tee
  • 1 TL Kakaopulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Küchenmaschine gut vermengen, bis eine klebrige Masse entsteht.
  2. Die Masse zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.
  3. Kalt servieren und genießen.

Gesüßter Mate-Tee Porridge

Ein warmes Porridge, das mit gesüßtem Mate-Tee zubereitet wird und den perfekten Start in den Tag bietet.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml gesüßter Mate-Tee
  • 1 Apfel
  • Zimt nach Geschmack
Instructions
  1. Haferflocken in gesüßtem Mate-Tee aufkochen und bei niedriger Hitze köcheln lassen.
  2. Den Apfel klein schneiden und zum Porridge hinzufügen.
  3. Mit Zimt abschmecken und warm servieren.

Mate-Tee Joghurt Parfait

Ein gesundes Joghurt-Parfait, das mit gesüßtem Mate-Tee und frischen Früchten geschichtet wird.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 100 ml gesüßter Mate-Tee
  • 1 Handvoll Granola
  • 1 Handvoll Beeren
Instructions
  1. Joghurt mit gesüßtem Mate-Tee vermengen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  2. In ein Glas schichten: zuerst Joghurt, dann Granola und Beeren.
  3. Wiederholen und mit Beeren dekorieren.

Gesüßter Mate-Tee Limonade

Eine spritzige Limonade aus gesüßtem Mate-Tee, die perfekt für Partys oder als Erfrischung ist.

Ingredients
  • 300 ml gesüßter Mate-Tee
  • 100 ml Sprudelwasser
  • Saft von 1 Limette
  • Eiswürfel
Instructions
  1. Gesüßten Mate-Tee mit Limettensaft in einem Krug vermengen.
  2. Sprudelwasser hinzufügen und vorsichtig umrühren.
  3. Mit Eiswürfeln servieren.