Home/Gesalzene Pute/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Gesalzene Pute

Gesunde Putenbrust mit Quinoa-Salat

Diese gesunde Putenbrust wird mit einem nahrhaften Quinoa-Salat serviert, der reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 200g gesalzene Putenbrust
  • 100g Quinoa
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft von 1 Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Die Putenbrust in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten, bis sie goldbraun ist.
  3. Quinoa mit Paprika, Gurke, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen und mit der Putenbrust servieren.

Puten-Wraps mit Avocado und Spinat

Diese leckeren Wraps sind gefüllt mit gesalzener Pute, frischem Spinat und cremiger Avocado für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 150g gesalzene Pute, in Streifen geschnitten
  • 1 Vollkorn-Wrap
  • 1/2 Avocado, zerdrückt
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 EL griechischer Joghurt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Wrap leicht erwärmen, um ihn flexibler zu machen.
  2. Die zerdrückte Avocado gleichmäßig auf dem Wrap verteilen.
  3. Putenstreifen und Spinat darauflegen, mit Joghurt, Salz und Pfeffer garnieren, dann aufrollen und servieren.

Puten-Gemüse-Pfanne

Eine bunte Gemüsepfanne mit gesalzener Pute, die schnell zubereitet ist und voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 200g gesalzene Pute, gewürfelt
  • 1 Zucchini, in Scheiben
  • 1 Karotte, in Streifen
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 2 EL Sesamöl
Instructions
  1. Das Sesamöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Putenwürfel anbraten.
  2. Das Gemüse hinzufügen und unter Rühren braten, bis es weich ist.
  3. Mit Sojasauce und Ingwer abschmecken und heiß servieren.

Puten-Chili mit schwarzen Bohnen

Ein herzhaftes und proteinreiches Chili mit gesalzener Pute und schwarzen Bohnen, perfekt für kalte Tage.

Ingredients
  • 250g gesalzene Pute, gemahlen
  • 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft
  • 1 Dose gehackte Tomaten
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Chilipulver nach Geschmack
Instructions
  1. Zwiebel und Knoblauch in einem großen Topf anbraten, bis sie weich sind.
  2. Die gemahlene Pute hinzufügen und braten, bis sie durchgegart ist.
  3. Die Bohnen, Tomaten, Kreuzkümmel und Chilipulver hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.

Puten-Süßkartoffel-Bowl

Eine nährstoffreiche Bowl mit gesalzener Pute und gerösteten Süßkartoffeln, die sättigend und gesund ist.

Ingredients
  • 200g gesalzene Pute, in Würfel
  • 1 große Süßkartoffel, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 Handvoll Rucola
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Süßkartoffel mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen und im Ofen bei 200°C 25 Minuten rösten.
  2. Die Putenwürfel in einer Pfanne anbraten, bis sie durchgegart sind.
  3. Süßkartoffeln und Rucola in einer Schüssel anrichten und die Putenwürfel darauflegen.

Puten-Curry mit Kokosmilch

Ein aromatisches Curry mit gesalzener Pute und cremiger Kokosmilch, das schnell zubereitet werden kann.

Ingredients
  • 200g gesalzene Pute, gewürfelt
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 1 EL Currypaste
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 EL Öl
  • Frischer Koriander zum Garnieren
Instructions
  1. Die Zwiebel in Öl anbraten, bis sie glasig ist.
  2. Die Putenwürfel und Currypaste hinzufügen und kurz anbraten.
  3. Kokosmilch und Paprika hinzufügen, zum Kochen bringen und 15 Minuten köcheln lassen. Mit Koriander garnieren.

Puten-Brokkoli-Auflauf

Ein gesunder Auflauf mit gesalzener Pute und Brokkoli, überbacken mit einer leichten Käsesauce.

Ingredients
  • 200g gesalzene Pute, gewürfelt
  • 300g Brokkoli, in Röschen
  • 100ml Milch
  • 50g geriebener Käse
  • 1 EL Mehl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Brokkoli kurz blanchieren und in eine Auflaufform geben.
  2. Die Putenwürfel anbraten und über den Brokkoli legen.
  3. Milch und Mehl verrühren, über die Pute gießen, mit Käse bestreuen und im Ofen bei 180°C 20 Minuten backen.

Puten-Salat mit Mango-Dressing

Ein erfrischender Salat mit gesalzener Pute und einem fruchtigen Mango-Dressing, ideal für den Sommer.

Ingredients
  • 150g gesalzene Pute, in Streifen
  • 1 Mango, püriert
  • 1 EL Honig
  • 1 Limette, Saft
  • 1 Handvoll gemischter Salat
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Putenstreifen in einer Pfanne anbraten und abkühlen lassen.
  2. Mango, Honig, Limettensaft, Salz und Pfeffer zu einem Dressing vermengen.
  3. Den Salat anrichten, die Putenstreifen darauflegen und mit dem Mango-Dressing beträufeln.

Puten-Bulgur-Pfanne

Eine nahrhafte Pfanne mit gesalzener Pute und Bulgur, die schnell und einfach zubereitet werden kann.

Ingredients
  • 200g gesalzene Pute, gewürfelt
  • 150g Bulgur
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Bulgur nach Packungsanweisung kochen.
  2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Putenwürfel anbraten.
  3. Zucchini und Karotte hinzufügen, kurz braten und dann den gekochten Bulgur untermengen.