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Healthy Recipes using Gersten-Gras-Komplex

Gersten-Gras-Smoothie mit Banane

Ein erfrischender Smoothie, der voller Vitamine und Mineralien steckt und ideal für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Gersten-Gras-Salat mit Avocado

Ein nahrhafter Salat mit frischer Avocado und knackigem Gemüse, ideal für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 1 Avocado
  • 100 g Kirschtomaten
  • 50 g Gurke
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 1 EL Olivenöl
  • Saft einer Limette
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und in Würfel schneiden.
  2. Die Kirschtomaten halbieren und die Gurke würfeln.
  3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und mit Olivenöl und Limettensaft anrichten.

Gersten-Gras-Porridge

Ein nahrhaftes Porridge, das perfekt für ein gesundes Frühstück ist und lange satt hält.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 250 ml Wasser oder pflanzliche Milch
  • 1 EL Chiasamen
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Die Haferflocken mit Wasser oder pflanzlicher Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Gersten-Gras-Komplex und Chiasamen hinzufügen und bei niedriger Hitze 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Mit frischem Obst garnieren und servieren.

Gersten-Gras-Energie-Bällchen

Diese gesunden Energie-Bällchen sind der perfekte Snack für zwischendurch und einfach zuzubereiten.

Ingredients
  • 100 g Datteln
  • 50 g Mandeln
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 1 EL Kakaopulver
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Gersten-Gras-Komplex und Kakaopulver hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.

Gersten-Gras-Gemüsesuppe

Eine gesunde und nahrhafte Gemüsesuppe, die sich perfekt für kalte Tage eignet.

Ingredients
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 1 Selleriestange
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 1 Liter Gemüsebrühe
Instructions
  1. Zwiebel, Karotten und Sellerie klein schneiden.
  2. Das Gemüse in einem Topf mit etwas Öl anbraten und dann die Gemüsebrühe hinzufügen.
  3. Gersten-Gras-Komplex hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.

Gersten-Gras-Quinoa-Bowl

Eine nährstoffreiche Bowl mit Quinoa, Gemüse und Gersten-Gras-Komplex für eine ausgewogene Mahlzeit.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 1 Paprika
  • 1 Zucchini
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 1 EL Tahini
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
  2. Paprika und Zucchini würfeln und in einer Pfanne anbraten.
  3. Alles in einer Schüssel anrichten und mit Tahini beträufeln.

Gersten-Gras-Pfannkuchen

Leckere und gesunde Pfannkuchen, die sich perfekt für ein Frühstück oder Brunch eignen.

Ingredients
  • 100 g Hafermehl
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Ei
  • 200 ml Milch
Instructions
  1. Hafermehl, Gersten-Gras-Komplex und Backpulver in einer Schüssel vermengen.
  2. Ei und Milch hinzufügen und zu einem glatten Teig verrühren.
  3. In einer Pfanne mit etwas Öl goldbraun backen.

Gersten-Gras-Dip mit Joghurt

Ein erfrischender Dip aus Joghurt und Gersten-Gras-Komplex, ideal für Gemüsesticks oder als Brotaufstrich.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Joghurt in eine Schüssel geben.
  2. Gersten-Gras-Komplex und gepressten Knoblauch hinzufügen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermengen.

Gersten-Gras-Ofengemüse

Ein buntes Ofengemüse, das mit Gersten-Gras-Komplex verfeinert wird und als Beilage oder Hauptgericht dient.

Ingredients
  • 1 Süßkartoffel
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Zucchini
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • Olivenöl
Instructions
  1. Das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden.
  2. Mit Olivenöl und Gersten-Gras-Komplex vermengen und auf einem Backblech verteilen.
  3. Bei 200 Grad Celsius ca. 25 Minuten im Ofen rösten.

Gersten-Gras-Müsli

Ein gesundes Müsli, das ideal für ein energiereiches Frühstück ist und mit frischen Früchten serviert wird.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 2 TL Gersten-Gras-Komplex
  • 30 g Nüsse
  • 200 ml pflanzliche Milch
  • Obst nach Wahl
Instructions
  1. Die Haferflocken mit Gersten-Gras-Komplex in einer Schüssel vermengen.
  2. Mit Nüssen und frischem Obst garnieren.
  3. Mit pflanzlicher Milch übergießen und genießen.