Healthy Recipes using Geröstete Trauben
Geröstete Trauben mit Quinoa-Salat
Ein nahrhafter Quinoa-Salat mit gerösteten Trauben, der perfekt für ein leichtes Mittagessen ist.
- 200g Quinoa
- 150g geröstete Trauben
- 1 Gurke, gewürfelt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 2 EL Olivenöl
- Saft einer Zitrone
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Geröstete Trauben, Gurke und Paprika in eine Schüssel geben.
- Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
Geröstete Trauben und Ziegenkäse Bruschetta
Eine köstliche Vorspeise mit gerösteten Trauben und cremigem Ziegenkäse auf knusprigem Brot.
- 1 Baguette, in Scheiben geschnitten
- 150g Ziegenkäse
- 100g geröstete Trauben
- 2 EL Honig
- Frische Thymianblätter
- Baguettescheiben im Ofen rösten, bis sie goldbraun sind.
- Ziegenkäse auf die gerösteten Scheiben streichen.
- Geröstete Trauben und einen Schuss Honig darauflegen, mit Thymian garnieren.
Geröstete Trauben und Hähnchenbrust mit Honig-Senf-Sauce
Ein herzhaftes Gericht mit saftiger Hähnchenbrust und süßen, gerösteten Trauben in einer würzigen Sauce.
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 200g geröstete Trauben
- 2 EL Honig
- 1 EL Dijon-Senf
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen und in Olivenöl anbraten.
- Honig und Senf vermischen und über das Hähnchen geben.
- Geröstete Trauben hinzufügen und alles zusammen kurz garen lassen.
Geröstete Trauben mit Joghurt-Dip
Ein erfrischender Snack mit gerösteten Trauben und einem cremigen Joghurt-Dip.
- 200g geröstete Trauben
- 150g griechischer Joghurt
- 1 EL Honig
- 1 TL Zimt
- Frische Minze zum Garnieren
- Griechischen Joghurt mit Honig und Zimt vermischen.
- Geröstete Trauben auf einem Teller anrichten.
- Mit dem Joghurt-Dip servieren und mit Minze garnieren.
Geröstete Trauben und Feta-Salat
Ein erfrischender Salat mit gerösteten Trauben, Feta und Rucola, ideal für heiße Tage.
- 150g Rucola
- 100g Feta, zerbröselt
- 150g geröstete Trauben
- 2 EL Balsamico-Essig
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Rucola in eine Schüssel geben und mit Balsamico und Olivenöl vermengen.
- Geröstete Trauben und zerbröselten Feta hinzufügen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Geröstete Trauben und Süßkartoffel-Püree
Ein gesundes und sättigendes Gericht mit gerösteten Trauben und cremigem Süßkartoffel-Püree.
- 2 große Süßkartoffeln
- 200g geröstete Trauben
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Frische Petersilie zum Garnieren
- Süßkartoffeln schälen, würfeln und kochen, bis sie weich sind.
- Abgießen und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer pürieren.
- Geröstete Trauben darauf anrichten und mit Petersilie garnieren.
Geröstete Trauben und Linsen-Bowl
Eine nährstoffreiche Bowl mit Linsen, gerösteten Trauben und frischem Gemüse.
- 200g grüne Linsen
- 150g geröstete Trauben
- 1 Karotte, geraspelt
- 1 Avocado, gewürfelt
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Linsen nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- In einer Schüssel Linsen, geröstete Trauben, Karotte und Avocado vermengen.
- Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.
Geröstete Trauben und Haferflocken-Muffins
Gesunde Muffins mit Haferflocken und gerösteten Trauben, perfekt für ein schnelles Frühstück.
- 200g Haferflocken
- 150g geröstete Trauben
- 2 Eier
- 100ml Mandelmilch
- 2 EL Honig
- 1 TL Backpulver
- Ofen auf 180°C vorheizen und Muffinförmchen vorbereiten.
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und gut durchrühren.
- Teig in die Förmchen füllen und 20-25 Minuten backen.
Geröstete Trauben und Zucchini-Nudeln
Ein leichtes und gesundes Gericht mit Zucchini-Nudeln und gerösteten Trauben in einer Knoblauch-Öl-Sauce.
- 2 Zucchini, spiralisiert
- 150g geröstete Trauben
- 2 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- Salz und Pfeffer
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch darin anbraten.
- Zucchini-Nudeln hinzufügen und kurz anbraten.
- Geröstete Trauben unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Geröstete Trauben und Chia-Pudding
Ein gesunder Chia-Pudding mit gerösteten Trauben, ideal für ein nährstoffreiches Frühstück.
- 100g Chiasamen
- 400ml Mandelmilch
- 150g geröstete Trauben
- 2 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Chiasamen mit Mandelmilch, Honig und Vanille vermengen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am nächsten Morgen mit gerösteten Trauben servieren.