Home/Gebratene Fasanbrust/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Gebratene Fasanbrust

Gebratene Fasanbrust mit Quinoa-Salat

Diese gesunde Kombination aus gebratener Fasanbrust und einem bunten Quinoa-Salat ist reich an Proteinen und Ballaststoffen.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 200g Quinoa
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft von 1 Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Fasanbrust in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis sie goldbraun ist.
  3. Paprika und Gurke zum Quinoa hinzufügen, mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen und alles gut vermischen.

Fasanbrust mit Süßkartoffelpüree

Zarte Fasanbrust serviert auf einem cremigen Süßkartoffelpüree, das reich an Vitaminen ist und perfekt für eine gesunde Ernährung geeignet ist.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 2 große Süßkartoffeln
  • 1 EL Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter zum Garnieren
Instructions
  1. Süßkartoffeln schälen, kochen und pürieren, dann mit Butter, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Fasanbrust in einer Pfanne anbraten, bis sie durchgegart ist.
  3. Fasanbrust auf dem Süßkartoffelpüree anrichten und mit frischen Kräutern garnieren.

Fasanbrust mit Apfel-Balsamico-Glasur

Eine köstliche Fasanbrust, die mit einer süß-sauren Apfel-Balsamico-Glasur verfeinert wird, ideal für ein gesundes Festmahl.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 2 Äpfel, gewürfelt
  • 100ml Balsamico-Essig
  • 2 EL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Äpfel mit Balsamico und Honig in einem Topf erhitzen, bis sie weich sind.
  2. Fasanbrust anbraten, bis sie goldbraun ist und dann mit der Glasur überziehen.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Fasanbrust auf Rucola mit Zitrus-Vinaigrette

Diese leichte und erfrischende Salatvariation kombiniert gebratene Fasanbrust mit würzigem Rucola und einer Zitrus-Vinaigrette.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 100g Rucola
  • Saft von 1 Orange
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Fasanbrust anbraten, bis sie durchgegart ist und in Scheiben schneiden.
  2. Rucola mit Orangensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Fasanbrust auf dem Rucola anrichten und servieren.

Fasanbrust mit Brokkoli und Mandeln

Eine proteinreiche Fasanbrust, die perfekt mit gedämpftem Brokkoli und gerösteten Mandeln harmoniert.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 300g Brokkoli
  • 50g Mandeln, gehobelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Brokkoli dämpfen, bis er zart ist.
  2. Fasanbrust in Olivenöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Mandeln in einer Pfanne rösten und zusammen mit der Fasanbrust und dem Brokkoli servieren.

Fasanbrust mit mediterranem Gemüse

Diese gebratene Fasanbrust wird mit einer bunten Mischung aus mediterranem Gemüse serviert, die reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Aubergine, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Gemüse in Olivenöl anbraten, bis es weich ist.
  2. Fasanbrust in einer separaten Pfanne anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Fasanbrust zusammen mit dem Gemüse anrichten und servieren.

Fasanbrust mit Kichererbsensalat

Ein proteinreicher Kichererbsensalat, der perfekt zur gebratenen Fasanbrust passt und eine gesunde Mahlzeit bietet.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 200g Kichererbsen, gekocht
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • 1/2 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Kichererbsen mit Tomate, Zwiebel, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Fasanbrust anbraten, bis sie durchgegart ist.
  3. Fasanbrust auf dem Kichererbsensalat anrichten und servieren.

Fasanbrust mit Spinat und Feta

Diese gesunde Kombination aus gebratener Fasanbrust, frischem Spinat und Feta-Käse ist ein echter Genuss.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 200g frischer Spinat
  • 100g Feta-Käse
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Spinat in Olivenöl anbraten, bis er zusammengefallen ist.
  2. Fasanbrust anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Fasanbrust auf dem Spinat anrichten und mit zerbröckeltem Feta bestreuen.

Fasanbrust mit Karotten-Ingwer-Püree

Eine kreative Kombination aus gebratener Fasanbrust und einem aromatischen Karotten-Ingwer-Püree, das reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 300g Karotten
  • 1 Stück Ingwer, gerieben
  • 1 EL Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Karotten kochen und mit Ingwer und Butter pürieren.
  2. Fasanbrust anbraten, bis sie goldbraun ist.
  3. Fasanbrust auf dem Karotten-Ingwer-Püree anrichten und servieren.

Fasanbrust mit Blumenkohlreis

Eine gesunde Alternative zu herkömmlichem Reis, serviert mit gebratener Fasanbrust und gewürzt mit frischen Kräutern.

Ingredients
  • 400g Fasanbrust
  • 1 Blumenkohl, geraspelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Frische Kräuter nach Wahl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Blumenkohl in einer Küchenmaschine zu Reis verarbeiten und in Olivenöl anbraten.
  2. Fasanbrust anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Fasanbrust auf dem Blumenkohlreis anrichten und mit frischen Kräutern garnieren.