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Healthy Recipes using Garnelenklauen aus der Dose

Garnelen-Salat mit Avocado und Limette

Ein erfrischender Salat mit Garnelenklauen, cremiger Avocado und einem spritzigen Limettendressing, ideal für eine leichte Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g Garnelenklauen aus der Dose
  • 1 reife Avocado
  • 1 Limette
  • 100g Cherrytomaten
  • 50g Rucola
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Die Garnelenklauen abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
  2. Die Avocado halbieren, entkernen und in Würfel schneiden, dann zu den Garnelen hinzufügen.
  3. Cherrytomaten vierteln und zusammen mit Rucola in die Schüssel geben.
  4. Den Saft der Limette und etwas Olivenöl darüber träufeln, mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermengen.

Garnelen-Pasta mit Zucchini und Basilikum

Eine leichte Pasta mit Garnelenklauen, frischen Zucchini und aromatischem Basilikum, perfekt für ein gesundes Abendessen.

Ingredients
  • 200g Vollkornpasta
  • 150g Garnelenklauen aus der Dose
  • 1 Zucchini
  • 2 Knoblauchzehen
  • Basilikumblätter
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Die Vollkornpasta nach Packungsanweisung kochen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, den gehackten Knoblauch und die in Scheiben geschnittene Zucchini anbraten.
  3. Die Garnelenklauen hinzufügen und kurz mitbraten, dann die gekochte Pasta unterheben.
  4. Mit frischem Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Garnelen-Tacos mit Mango-Salsa

Leckere Tacos gefüllt mit Garnelenklauen und einer fruchtigen Mango-Salsa, ideal für ein gesundes Snack-Erlebnis.

Ingredients
  • 150g Garnelenklauen aus der Dose
  • 4 kleine Tortillas
  • 1 reife Mango
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Limette
  • Koriander
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Die Mango schälen, würfeln und mit fein gehackter Zwiebel, Limettensaft und Koriander vermengen.
  2. Die Garnelenklauen abtropfen lassen und in einer Pfanne kurz erwärmen.
  3. Die Tortillas leicht erwärmen und mit Garnelen und Mango-Salsa füllen.
  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und genießen.

Garnelen-Curry mit Kokosmilch

Ein aromatisches Curry mit Garnelenklauen und cremiger Kokosmilch, das gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 200g Garnelenklauen aus der Dose
  • 400ml Kokosmilch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Currypulver
  • 1 Paprika
  • Frischer Koriander
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Zwiebel und Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne anbraten.
  2. Paprika würfeln und hinzufügen, dann das Currypulver einstreuen und kurz anrösten.
  3. Kokosmilch und Garnelenklauen dazugeben, aufkochen und 10 Minuten köcheln lassen.
  4. Mit frischem Koriander, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Garnelen-Quinoa-Bowl mit Gemüse

Eine nährstoffreiche Bowl mit Quinoa, Garnelenklauen und buntem Gemüse, die gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 150g Garnelenklauen aus der Dose
  • 100g Quinoa
  • 1 Karotte
  • 1/2 Paprika
  • 1/2 Avocado
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
  2. Karotte und Paprika in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  3. Die Garnelenklauen hinzufügen und kurz erwärmen.
  4. Die Quinoa in einer Schüssel anrichten, das Gemüse und die Avocado darauflegen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Garnelen-Risotto mit Erbsen

Ein cremiges Risotto mit Garnelenklauen und frischen Erbsen, das gesund und voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 200g Garnelenklauen aus der Dose
  • 200g Risottoreis
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g Erbsen
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • Parmesan
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Zwiebel fein hacken und in einem Topf mit Olivenöl anbraten.
  2. Risottoreis hinzufügen und kurz mitbraten, dann nach und nach Gemüsebrühe hinzufügen und rühren.
  3. Nach 15 Minuten die Erbsen und Garnelenklauen unterrühren und weiter köcheln lassen.
  4. Mit Parmesan, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Garnelen-Avocado-Toast

Ein schneller und gesunder Toast mit Garnelenklauen und Avocado, perfekt für ein leichtes Frühstück oder Snack.

Ingredients
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 100g Garnelenklauen aus der Dose
  • 1 reife Avocado
  • 1 Limette
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Das Vollkornbrot toasten.
  2. Die Avocado zerdrücken und mit Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Die Avocadomischung auf die Toastscheiben streichen und die Garnelenklauen darauflegen.
  4. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren und servieren.

Garnelen-Gemüse-Wok

Ein schneller Wok mit Garnelenklauen und frischem Gemüse, der gesund und voller Aromen ist.

Ingredients
  • 200g Garnelenklauen aus der Dose
  • 1 Brokkoli
  • 1 Karotte
  • 1 Paprika
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • Sesam
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Das Gemüse in kleine Stücke schneiden und in einer Wok-Pfanne mit Sesamöl anbraten.
  2. Die Garnelenklauen hinzufügen und mit Sojasauce ablöschen.
  3. Kurz weiterbraten, bis das Gemüse gar, aber noch knackig ist.
  4. Mit Sesam, Salz und Pfeffer bestreuen und servieren.

Garnelen-Omelette mit Spinat

Ein proteinreiches Omelette mit Garnelenklauen und frischem Spinat, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 3 Eier
  • 100g Garnelenklauen aus der Dose
  • 50g frischer Spinat
  • 1 Zwiebel
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
Instructions
  1. Die Zwiebel fein hacken und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  2. Den Spinat hinzufügen und kurz zusammenfallen lassen.
  3. Die Garnelenklauen und die verquirlten Eier in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und stocken lassen.
  4. Das Omelette auf einen Teller geben und servieren.

Garnelen-Sushi-Rollen

Gesunde Sushi-Rollen mit Garnelenklauen, Avocado und Gurke, die einfach zuzubereiten sind und frisch schmecken.

Ingredients
  • 150g Garnelenklauen aus der Dose
  • 2 Blatt Nori
  • 100g Sushi-Reis
  • 1/2 Avocado
  • 1/2 Gurke
  • Sojasauce
  • Wasabi
Instructions
  1. Den Sushi-Reis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Die Avocado und Gurke in dünne Streifen schneiden.
  3. Ein Nori-Blatt auf eine Sushi-Matte legen, eine Schicht Reis darauf verteilen und mit Garnelen, Avocado und Gurke belegen.
  4. Das Nori-Blatt vorsichtig aufrollen, in Stücke schneiden und mit Sojasauce und Wasabi servieren.