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Healthy Recipes using Garnelen Schwanz aus der Dose

Garnelen-Quinoa-Salat mit Avocado

Ein erfrischender Salat mit Quinoa, Avocado und Dosen-Garnelen, perfekt für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 200g Quinoa
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 1 Avocado
  • 1 Limette
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • Koriander nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Avocado würfeln und Zwiebel fein hacken.
  3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen, mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Garnelen-Curry mit Kokosmilch

Ein würziges und cremiges Garnelen-Curry, das schnell zubereitet ist und voller Geschmack steckt.

Ingredients
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 400ml Kokosmilch
  • 1 EL rote Currypaste
  • 1 Zwiebel
  • 1 Paprika
  • Frischer Koriander
  • Salz
Instructions
  1. Zwiebel und Paprika in einer Pfanne anbraten.
  2. Currypaste hinzufügen und kurz anrösten.
  3. Kokosmilch und Garnelen hinzufügen, 10 Minuten köcheln lassen und mit Koriander garnieren.

Garnelen-Zucchini-Nudeln

Eine gesunde und kohlenhydratarme Alternative zu Pasta, die mit Garnelen und frischem Gemüse zubereitet wird.

Ingredients
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 2 Zucchini
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • Chili nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Knoblauch in Olivenöl anbraten, Garnelen hinzufügen und kurz braten.
  3. Zucchini-Nudeln dazugeben, mit Chili, Salz und Pfeffer abschmecken und kurz garen.

Garnelen-Tacos mit Mango-Salsa

Leckere Tacos gefüllt mit Dosen-Garnelen und einer frischen Mango-Salsa, ideal für ein gesundes Abendessen.

Ingredients
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 4 kleine Tortillas
  • 1 reife Mango
  • 1 Limette
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • Koriander
  • Salz
Instructions
  1. Mango und Zwiebel klein schneiden, mit Limettensaft und Koriander vermengen.
  2. Tortillas leicht erwärmen und mit Garnelen und Mango-Salsa füllen.
  3. Mit Salz abschmecken und servieren.

Garnelen-Spinat-Smoothie

Ein nährstoffreicher Smoothie mit Garnelen und Spinat, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 100g frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 200ml Kokoswasser
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Garnelen-Gemüse-Pfanne

Eine bunte Gemüsepfanne mit Dosen-Garnelen, die schnell zubereitet und voller Vitamine ist.

Ingredients
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 1 Paprika
  • 1 Brokkoli
  • 1 Karotte
  • 2 EL Sojasauce
  • Ingwer nach Geschmack
Instructions
  1. Gemüse klein schneiden und in einer Pfanne anbraten.
  2. Garnelen und Sojasauce hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Mit frisch geriebenem Ingwer abschmecken und servieren.

Garnelen-Risotto mit Erbsen

Ein cremiges Risotto mit Dosen-Garnelen und frischen Erbsen, das gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 200g Risottoreis
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g Erbsen
  • 1 Zwiebel
  • Parmesan nach Geschmack
Instructions
  1. Zwiebel in einem Topf anbraten, Risottoreis hinzufügen und kurz mitbraten.
  2. Nach und nach Gemüsebrühe hinzufügen, bis der Reis gar ist.
  3. Garnelen und Erbsen unterrühren, mit Parmesan servieren.

Garnelen-Ceviche mit Limette

Ein erfrischendes Ceviche mit Dosen-Garnelen, Limette und frischem Gemüse, perfekt für heiße Tage.

Ingredients
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 1 Limette
  • 1 Tomate
  • 1/2 rote Zwiebel
  • Koriander
  • Salz
Instructions
  1. Garnelen abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
  2. Tomate und Zwiebel klein schneiden, mit Limettensaft und Koriander vermengen.
  3. Mit Salz abschmecken und kalt servieren.

Garnelen-Süßkartoffel-Bowl

Eine nährstoffreiche Bowl mit gebackener Süßkartoffel und Dosen-Garnelen, ideal für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 1 große Süßkartoffel
  • 1 Avocado
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Süßkartoffel schälen, würfeln und im Ofen bei 200°C backen, bis sie weich ist.
  2. Avocado in Scheiben schneiden.
  3. Süßkartoffel und Garnelen in einer Schüssel anrichten, mit Avocado garnieren und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer abschmecken.

Garnelen-Avocado-Toast

Ein schneller und gesunder Toast mit Dosen-Garnelen und Avocado, perfekt für ein leichtes Frühstück oder Snack.

Ingredients
  • 1 Dose Garnelen Schwanz
  • 1 Avocado
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Limette
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Avocado zerdrücken und mit Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Vollkornbrot toasten und mit der Avocadocreme bestreichen.
  3. Garnelen darauflegen und servieren.