Healthy Recipes using Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie nach dem Training
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt und durch Chiasamen zusätzlich Ballaststoffe liefert.
- 200 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 1 Banane
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Erdbeer-Hanfmilch, Banane und Chiasamen in einen Mixer geben.
- Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und erneut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Spinat
Dieser grüne Smoothie kombiniert die Süße von Erdbeeren mit dem Nährstoffreichtum von Spinat, ideal für nach dem Workout.
- 150 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 100 g frischer Spinat
- 1 kleine Avocado
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Agavendicksaft
- Spinat und Avocado in den Mixer geben.
- Erdbeer-Hanfmilch und Zitronensaft hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Agavendicksaft abschmecken.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, perfekt für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 250 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz mahlen.
- Erdbeer-Hanfmilch, Erdnussbutter, Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der die Muskeln nach dem Training unterstützt und köstlich schmeckt.
- 200 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 EL Honig
- 100 g frische Erdbeeren
- Eiswürfel nach Belieben
- Erdbeer-Hanfmilch, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Frische Erdbeeren hinzufügen und alles gut pürieren.
- Eiswürfel dazugeben und erneut mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau nach dem Training ist und gleichzeitig köstlich schmeckt.
- 200 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver (Erdbeere oder Vanille)
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Erdbeer-Hanfmilch, Proteinpulver, Banane und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Erdbeeren und Kokosnuss kombiniert und nach dem Training erfrischt.
- 200 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 50 g Kokosraspeln
- 1 kleine Banane
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Belieben
- Erdbeer-Hanfmilch, Kokosraspeln, Banane und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
- Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der durch Nüsse gesunde Fette und Proteine liefert, ideal für die Regeneration nach dem Training.
- 200 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- 1 kleine Banane
- Eiswürfel nach Belieben
- Nüsse in den Mixer geben und kurz mahlen.
- Erdbeer-Hanfmilch, Banane und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und mit Eiswürfeln mixen.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Beerenmix
Ein fruchtiger Smoothie, der verschiedene Beeren kombiniert und nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 200 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 50 g gemischte Beeren (Blaubeeren, Himbeeren)
- 1 TL Honig
- 1 kleine Banane
- Eiswürfel nach Belieben
- Erdbeer-Hanfmilch, gemischte Beeren, Banane und Honig in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Zimt und Vanille
Ein aromatischer Smoothie mit einer Prise Zimt und Vanille, der nach dem Training für Genuss sorgt.
- 200 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 TL Zimt
- 1 kleine Banane
- Eiswürfel nach Belieben
- Erdbeer-Hanfmilch, Vanilleextrakt, Zimt und Banane in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Erdbeeren kombiniert.
- 200 ml Erdbeer-Hanfmilch
- 1 kleine Avocado
- 1 TL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Eiswürfel nach Belieben
- Avocado, Erdbeer-Hanfmilch, Honig und Limettensaft in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.