Healthy Recipes using Erdbeer-Griechischer Joghurt Pre-Workout Smoothie
Erdbeer-Bananen Joghurt Smoothie
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 1 reife Banane
- 150 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erdbeer-Spinat Protein Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spinat, der dir wichtige Nährstoffe für dein Workout liefert.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Avocado
- 200 ml Kokoswasser
- 1 TL Leinsamen
- Spinat und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdbeer-Mandel Smoothie Bowl
Eine köstliche Smoothie Bowl, die mit gesunden Toppings für einen energiereichen Start in den Tag sorgt.
- 250 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 100 g gefrorene Erdbeeren
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Mandelmus
- Frische Beeren zum Garnieren
- Die gefrorenen Erdbeeren mit dem Joghurt und Haferflocken mixen.
- In eine Schüssel füllen und mit Mandelmus und frischen Beeren garnieren.
- Sofort servieren.
Erdbeer-Kokos Smoothie
Ein tropischer Smoothie mit Kokosnuss, der perfekt für eine erfrischende Auszeit vor dem Training ist.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 100 ml Kokosmilch
- 50 g gefrorene Erdbeeren
- 1 EL Kokosraspeln
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln bestreuen.
- Kalt genießen.
Erdbeer-Hafer Smoothie
Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir langanhaltende Energie für dein Workout gibt.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 200 ml Wasser
- 1 EL Agavendicksaft
- Haferflocken und Zimt in den Mixer geben.
- Joghurt, Wasser und Agavendicksaft hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Quinoa Smoothie
Ein proteinreicher Smoothie mit Quinoa, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 50 g gekochte Quinoa
- 150 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Gekochte Quinoa abkühlen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Matcha Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Matcha, der dir einen zusätzlichen Energieschub vor dem Training gibt.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 1 TL Matcha-Pulver
- 150 ml Wasser
- 1 EL Honig
- 1/2 Zitrone (Saft)
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und mit einem Zitronenschnitz garnieren.
- Kalt genießen.
Erdbeer-Avocado Smoothie
Ein cremiger und gesunder Smoothie mit Avocado, der dir gesunde Fette und Nährstoffe liefert.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 1/2 Avocado
- 150 ml Kokoswasser
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Avocado entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Müsli Smoothie
Ein nahrhafter Smoothie mit Müsli, der dir die nötige Energie für dein Workout gibt.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 50 g Müsli
- 150 ml Milch oder pflanzliche Alternative
- 1 TL Honig
- Müsli in den Mixer geben.
- Joghurt, Milch und Honig hinzufügen und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Melonen Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Wassermelone, ideal für heiße Tage und vor dem Training.
- 200 g Erdbeer-Griechischer Joghurt
- 200 g Wassermelone (entkernt)
- 100 ml Mineralwasser
- 1 TL Minze (frisch)
- Wassermelone in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischer Minze garnieren.