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Healthy Recipes using Erbsenprotein-Smoothie

Erbsenprotein-Bananen-Smoothie

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und dir Energie für den Tag gibt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erbsenprotein-Beeren-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie voller Antioxidantien, der ideal nach dem Training ist.

Ingredients
  • 100g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 200ml Kokoswasser
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Beeren zusammen mit dem Kokoswasser in den Mixer geben.
  2. Das Erbsenproteinpulver und die Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.

Erbsenprotein-Mango-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der mit seiner Süße und Cremigkeit begeistert und gleichzeitig gesund ist.

Ingredients
  • 1 reife Mango
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 200ml Joghurt (pflanzlich oder tierisch)
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Die Mango schälen und in Würfel schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit einem Limettenschnitz garnieren.

Erbsenprotein-Spinat-Smoothie

Ein grüner Smoothie, der reich an Vitaminen ist und sich hervorragend als leichter Snack eignet.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 200ml Wasser oder pflanzliche Milch
  • 1/2 Avocado
Instructions
  1. Den Spinat gründlich waschen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Alles gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erbsenprotein-Kakao-Smoothie

Ein schokoladiger Genuss, der gleichzeitig gesund ist und dir einen Energieschub gibt.

Ingredients
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 1 EL Kakaopulver
  • 200ml Hafermilch
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kakaonibs garnieren.

Erbsenprotein-Pfirsich-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie, der den Sommer auf deinen Tisch bringt und voller Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 1 Pfirsich
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 200ml Buttermilch oder pflanzliche Alternative
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den Pfirsich entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein schönes Glas füllen und genießen.

Erbsenprotein-Karotten-Ingwer-Smoothie

Ein gesunder, würziger Smoothie, der das Immunsystem stärkt und voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 1 Karotte
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2cm)
  • 200ml Wasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Karotte schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Ingwerstücken garnieren.

Erbsenprotein-Avocado-Smoothie

Ein cremiger und sättigender Smoothie, der perfekt als Snack oder leichtes Mittagessen geeignet ist.

Ingredients
  • 1/2 Avocado
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Erbsenprotein-Zimt-Apfel-Smoothie

Ein herzhafter Smoothie mit dem Geschmack von Apfel und Zimt, ideal für den Herbst.

Ingredients
  • 1 Apfel
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 200ml Wasser oder pflanzliche Milch
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt bestäuben.

Erbsenprotein-Kokos-Smoothie

Ein tropischer Smoothie, der dich an den Strand versetzt und gleichzeitig nährstoffreich ist.

Ingredients
  • 30g Erbsenproteinpulver
  • 200ml Kokosmilch
  • 1/2 Banane
  • 1 EL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.