Healthy Recipes using Erbsenprotein-Öltropfen
Erbsenprotein-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der reich an Proteinen und Vitaminen ist, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 1 Banane
- 100 g frischer Spinat
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Banane und Spinat in einen Mixer geben.
- Erbsenprotein-Öltropfen und Mandelmilch hinzufügen.
- Alles gut mixen und mit Honig süßen.
Erbsenprotein-Pfannkuchen
Leckere, proteinreiche Pfannkuchen, die perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack sind.
- 100 g Hafermehl
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 1 Ei
- 200 ml Milch
- 1 TL Backpulver
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Eine Pfanne erhitzen und etwas Öl hinzufügen.
- Teig portionsweise in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun backen.
Erbsenprotein-Salat mit Quinoa
Ein nahrhafter Salat, der perfekt für das Mittagessen ist und voller gesunder Zutaten steckt.
- 100 g Quinoa
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Gurke, gewürfelt
- 2 EL Olivenöl
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Gemüse und Erbsenprotein-Öltropfen hinzufügen.
- Mit Olivenöl und Gewürzen abschmecken.
Erbsenprotein-Gemüse-Bowl
Eine bunte Gemüse-Bowl, die voller Nährstoffe steckt und einfach zuzubereiten ist.
- 100 g Brokkoli
- 100 g Karotten
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 50 g Kichererbsen
- 1 Avocado
- Brokkoli und Karotten dämpfen.
- Kichererbsen und Erbsenprotein-Öltropfen hinzufügen.
- Mit Avocado garnieren und servieren.
Erbsenprotein-Riegel
Gesunde Snack-Riegel, die sich hervorragend für unterwegs eignen und voller Energie stecken.
- 200 g Datteln
- 100 g Haferflocken
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 50 g Mandeln
- 1 TL Vanilleextrakt
- Datteln und Mandeln in einem Mixer zerkleinern.
- Haferflocken und Erbsenprotein-Öltropfen hinzufügen und gut vermengen.
- Masse in eine Form drücken und kalt stellen.
Erbsenprotein-Cremesuppe
Eine cremige und nahrhafte Suppe, die perfekt für kalte Tage ist und leicht zuzubereiten ist.
- 200 g Erbsen
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 1 Zwiebel
- 500 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Sahne
- Zwiebel anbraten und Erbsen hinzufügen.
- Mit Gemüsebrühe aufgießen und kochen lassen.
- Pürieren und Erbsenprotein-Öltropfen sowie Sahne einrühren.
Erbsenprotein-Pasta
Eine gesunde Pasta-Variante, die mit Erbsenprotein angereichert ist und köstlich schmeckt.
- 200 g Vollkornpasta
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 1 Zucchini
- 2 Tomaten
- 1 TL Basilikum
- Pasta nach Packungsanweisung kochen.
- Zucchini und Tomaten anbraten und mit Erbsenprotein-Öltropfen vermengen.
- Mit der Pasta vermischen und mit Basilikum garnieren.
Erbsenprotein-Dip
Ein gesunder Dip, der perfekt zu Gemüse oder Crackern passt und schnell zubereitet ist.
- 100 g griechischer Joghurt
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Mit frischem Gemüse servieren.
Erbsenprotein-Bowl mit Süßkartoffeln
Eine nährstoffreiche Bowl mit Süßkartoffeln, die sättigend und gesund ist.
- 200 g Süßkartoffeln
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 100 g Spinat
- 1 TL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Süßkartoffeln würfeln und im Ofen rösten.
- Spinat in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
- Süßkartoffeln und Erbsenprotein-Öltropfen hinzufügen und gut vermengen.
Erbsenprotein-Muffins
Gesunde Muffins, die sich hervorragend als Snack oder Frühstück eignen und voller Geschmack sind.
- 150 g Vollkornmehl
- 30 g Erbsenprotein-Öltropfen
- 2 Eier
- 100 ml Milch
- 50 g Honig
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- In Muffinförmchen füllen und bei 180°C ca. 20 Minuten backen.
- Abkühlen lassen und genießen.