Healthy Recipes using Detox-Smoothie aus Grünkohl und Reis-Milch
Grüner Detox-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Detox-Smoothie, der Grünkohl und Reis-Milch kombiniert und durch Avocado eine extra Portion gesunde Fette erhält.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 1 reife Avocado
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Grünkohl gründlich waschen und die Blätter von den Stielen entfernen.
- Avocado und Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Fruchtiger Grünkohl-Smoothie mit Ananas
Ein erfrischender Smoothie, der die Bitterkeit des Grünkohls mit süßer Ananas und Reis-Milch ausgleicht.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 150 g frische Ananas
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl waschen und in grobe Stücke schneiden.
- Ananas schälen und in Würfel schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen, bis der Smoothie glatt ist.
Grünkohl-Smoothie mit Ingwer und Zitrone
Ein detoxifizierender Smoothie, der die Immunabwehr mit Ingwer und Zitrone stärkt und gleichzeitig die Verdauung fördert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- Saft von 1 Zitrone
- Grünkohl und Ingwer gründlich waschen und den Ingwer schälen.
- Den Saft der Zitrone auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Grünkohl-Smoothie mit Beerenmix
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Beeren mit Grünkohl und Reis-Milch vereint.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Leinsamen
- Grünkohl waschen und in Stücke schneiden.
- Die Beeren nach Wahl waschen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Mischung entsteht.
Grünkohl-Smoothie mit Banane und Erdnussbutter
Ein proteinreicher Smoothie, der die Süße von Banane mit der Cremigkeit von Erdnussbutter kombiniert und gleichzeitig gesund bleibt.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Banane
- 2 EL Erdnussbutter
- Grünkohl waschen und die Blätter von den Stielen entfernen.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Smoothie mit Kiwi und Minze
Ein erfrischender und belebender Smoothie, der die Säure der Kiwi mit der Frische der Minze kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 2 Kiwis
- einige frische Minzblätter
- Grünkohl waschen und in Stücke schneiden.
- Kiwis schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Grünkohl-Smoothie mit Orange und Karotte
Ein vitaminreicher Smoothie, der die Süße von Karotten und die Frische von Orangen mit Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 1 große Karotte
- 1 Orange
- Grünkohl waschen und in Stücke schneiden.
- Karotte schälen und grob raspeln.
- Orange auspressen und alle Zutaten in den Mixer geben, dann gut pürieren.
Grünkohl-Smoothie mit Mandelmus und Datteln
Ein nahrhafter Smoothie, der die Süße von Datteln und die Cremigkeit von Mandelmus vereint, perfekt für einen gesunden Snack.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 2 Datteln
- 1 EL Mandelmus
- Grünkohl waschen und in Stücke schneiden.
- Datteln entsteinen und in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Smoothie mit Kokoswasser und Limette
Ein erfrischender Smoothie, der die hydrierenden Eigenschaften von Kokoswasser mit der Frische von Limette kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Kokoswasser
- Saft von 1 Limette
- 1 EL Agavendicksaft
- Grünkohl waschen und in Stücke schneiden.
- Limette auspressen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
Grünkohl-Smoothie mit Zucchini und Petersilie
Ein grüner Smoothie, der die Nährstoffe von Zucchini und die Frische von Petersilie mit Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Reis-Milch
- 1 kleine Zucchini
- einige frische Petersilienblätter
- Grünkohl waschen und in Stücke schneiden.
- Zucchini waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren, bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.