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Healthy Recipes using Kreatin-Gummis

Kreatin-Gummis mit Beerenmix

Diese fruchtigen Kreatin-Gummis sind nicht nur lecker, sondern auch voller Antioxidantien durch die Beeren. Perfekt für einen gesunden Snack nach dem Workout.

Ingredients
  • 200g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 100ml Wasser
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Die Beeren mit Wasser und Honig in einem Topf zum Kochen bringen und pürieren.
  2. Die Gelatine in kaltem Wasser einweichen und dann in die heiße Beerenmasse einrühren.
  3. Das Kreatin-Pulver hinzufügen, gut vermischen und in Silikonformen gießen. Im Kühlschrank fest werden lassen.

Zitrus-Kreatin-Gummis

Erfrischende Zitrus-Gummis mit Kreatin sind ideal für einen Energieschub. Sie sind einfach zuzubereiten und voller Vitamine.

Ingredients
  • 200ml frisch gepresster Orangensaft
  • 100ml Zitronensaft
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Orangen- und Zitronensaft mit Honig in einem Topf erhitzen, aber nicht kochen.
  2. Gelatine einrühren, bis sie vollständig aufgelöst ist.
  3. Kreatin-Pulver hinzufügen, gut vermischen und in Formen gießen. Im Kühlschrank fest werden lassen.

Tropische Kreatin-Gummis

Diese tropischen Gummis mit Kreatin bringen einen Hauch von Urlaub in deinen Snack. Sie sind voller Geschmack und Nährstoffe.

Ingredients
  • 150ml Ananassaft
  • 100ml Kokoswasser
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Ananassaft und Kokoswasser in einem Topf leicht erhitzen.
  2. Honig und Gelatine hinzufügen und gut umrühren, bis alles aufgelöst ist.
  3. Kreatin-Pulver einrühren, in Formen gießen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Grüne Kreatin-Gummis mit Spinat

Diese Gummis sind eine gesunde Wahl mit Spinat und Kreatin, die dir einen zusätzlichen Nährstoffkick geben.

Ingredients
  • 100g frischer Spinat
  • 150ml Apfelsaft
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Spinat mit Apfelsaft pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Honig und Gelatine hinzufügen und gut vermischen.
  3. Kreatin-Pulver einrühren, in Formen gießen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Kreatin-Gummis mit Matcha

Diese Gummis kombinieren die Vorteile von Kreatin mit dem Energieschub von Matcha. Ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 200ml Wasser
  • 2 TL Matcha-Pulver
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Wasser erhitzen und das Matcha-Pulver darin auflösen.
  2. Honig und Gelatine hinzufügen und gut umrühren, bis alles aufgelöst ist.
  3. Kreatin-Pulver einrühren, in Formen gießen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Kreatin-Gummis mit Nüssen

Diese Gummis sind eine proteinreiche Snack-Option mit Nüssen und Kreatin, perfekt für Fitness-Enthusiasten.

Ingredients
  • 100g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 150ml Wasser
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Nüsse grob hacken und in Wasser einweichen.
  2. Honig und Gelatine hinzufügen und gut umrühren, bis alles aufgelöst ist.
  3. Kreatin-Pulver und Nüsse einrühren, in Formen gießen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Kreatin-Gummis mit Joghurt

Diese cremigen Gummis kombinieren Joghurt und Kreatin für einen köstlichen Snack, der auch gesund ist.

Ingredients
  • 200g griechischer Joghurt
  • 100ml Wasser
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Wasser erhitzen und die Gelatine darin auflösen.
  2. Joghurt und Honig hinzufügen und gut vermischen.
  3. Kreatin-Pulver einrühren, in Formen gießen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Kreatin-Gummis mit Kakao

Diese schokoladigen Gummis mit Kreatin sind eine süße und gesunde Leckerei für Schokoladenliebhaber.

Ingredients
  • 200ml Mandelmilch
  • 30g Kakaopulver
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Mandelmilch erhitzen und Kakaopulver darin auflösen.
  2. Honig und Gelatine hinzufügen und gut umrühren.
  3. Kreatin-Pulver einrühren, in Formen gießen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Kreatin-Gummis mit Chia-Samen

Diese Gummis sind reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren durch Chia-Samen und enthalten zusätzlich Kreatin.

Ingredients
  • 200ml Wasser
  • 50g Chia-Samen
  • 50g Honig
  • 10g Kreatin-Pulver
  • 2 EL Gelatine
Instructions
  1. Wasser erhitzen und die Gelatine darin auflösen.
  2. Chia-Samen und Honig hinzufügen und gut vermischen.
  3. Kreatin-Pulver einrühren, in Formen gießen und im Kühlschrank fest werden lassen.