Healthy Recipes using Kaltes Mate-Tee
Erfrischender Mate-Tee Smoothie
Ein belebender Smoothie, der die Energie des Kalten Mate-Tees mit frischen Früchten kombiniert. Ideal für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Kalter Mate-Tee
- 1 Banane
- 100 g Spinat
- 1 EL Chiasamen
- 100 g Joghurt
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Mate-Tee Quinoa Salat
Ein nahrhafter Salat mit Quinoa und Kaltem Mate-Tee, der perfekt für ein leichtes Mittagessen ist.
- 100 g Quinoa
- 200 ml Kalter Mate-Tee
- 1 Paprika
- 50 g Feta-Käse
- 1 EL Olivenöl
- Quinoa in Kaltem Mate-Tee kochen, bis sie gar ist.
- Paprika würfeln und zusammen mit dem Feta zur Quinoa geben.
- Mit Olivenöl vermengen und servieren.
Mate-Tee Chia-Pudding
Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Kaltem Mate-Tee zubereitet wird und perfekt für ein nährstoffreiches Frühstück ist.
- 200 ml Kalter Mate-Tee
- 4 EL Chiasamen
- 1 EL Honig
- 100 ml Kokosmilch
- Kalten Mate-Tee mit Chiasamen und Honig vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit Kokosmilch servieren.
Mate-Tee und Beeren Smoothie Bowl
Eine bunte Smoothie Bowl, die die antioxidativen Eigenschaften von Beeren mit Kaltem Mate-Tee kombiniert.
- 150 ml Kalter Mate-Tee
- 100 g gemischte Beeren
- 1 Banane
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Nüsse
- Kalten Mate-Tee, Beeren und Banane im Mixer pürieren.
- In eine Schüssel füllen und mit Haferflocken und Nüssen garnieren.
- Sofort genießen.
Mate-Tee Limonade
Eine erfrischende Limonade aus Kaltem Mate-Tee, die perfekt für heiße Sommertage ist.
- 300 ml Kalter Mate-Tee
- 1 Zitrone
- 1 EL Agavendicksaft
- Minzblätter
- Zitrone auspressen und den Saft in den Kalten Mate-Tee geben.
- Agavendicksaft hinzufügen und gut umrühren.
- Mit Minzblättern garnieren und kalt servieren.
Mate-Tee Overnight Oats
Nährstoffreiche Overnight Oats, die mit Kaltem Mate-Tee zubereitet werden und ideal für ein schnelles Frühstück sind.
- 200 ml Kalter Mate-Tee
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- Haferflocken mit Kaltem Mate-Tee und Honig vermengen.
- Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit gewürfeltem Apfel und Zimt servieren.
Mate-Tee Gemüse Wraps
Gesunde Wraps mit frischem Gemüse und einem Hauch von Kaltem Mate-Tee für den perfekten Snack.
- 4 Reispapierblätter
- 100 ml Kalter Mate-Tee
- 1 Karotte
- 1 Gurke
- 50 g Hummus
- Reispapierblätter kurz in Kaltem Mate-Tee einweichen.
- Gemüse in Streifen schneiden und auf die Blätter legen.
- Mit Hummus bestreichen, einrollen und servieren.
Mate-Tee Eistee mit Ingwer
Ein würziger Eistee aus Kaltem Mate-Tee und frischem Ingwer, der erfrischend und gesund ist.
- 500 ml Kalter Mate-Tee
- 1 Stück frischer Ingwer
- 1 EL Honig
- Zitronenscheiben
- Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Mit Kaltem Mate-Tee und Honig vermengen.
- Mit Zitronenscheiben servieren.
Mate-Tee Bananenbrot
Ein gesundes Bananenbrot, das mit Kaltem Mate-Tee zubereitet wird und perfekt für den Snack zwischendurch ist.
- 200 ml Kalter Mate-Tee
- 3 reife Bananen
- 150 g Vollkornmehl
- 2 Eier
- 1 TL Backpulver
- Bananen zerdrücken und mit den restlichen Zutaten vermengen.
- In eine Kastenform füllen und bei 180 Grad backen.
- Abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
Mate-Tee Energy Balls
Energievolle Snacks aus Datteln und Nüssen, die mit Kaltem Mate-Tee zubereitet werden und perfekt für unterwegs sind.
- 100 g Datteln
- 50 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 50 ml Kalter Mate-Tee
- 1 EL Kakaopulver
- Datteln, Mandeln und Haferflocken im Mixer pürieren.
- Kalten Mate-Tee und Kakaopulver hinzufügen und gut vermengen.
- Kleine Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.