Home/Austernsteak aus der Dose/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Austernsteak aus der Dose

Austernsteak-Salat mit Avocado und Quinoa

Ein erfrischender Salat, der Austernsteak mit cremiger Avocado und nahrhaftem Quinoa kombiniert.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 100 g Quinoa
  • 1 reife Avocado
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Limette
  • 1 Handvoll Koriander
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Avocado und Zwiebel würfeln, dann mit dem abgekühlten Quinoa mischen.
  3. Austernsteak hinzufügen, mit Limettensaft, Koriander, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Austernsteak mit Gemüse-Spaghetti

Ein leichtes Gericht mit Austernsteak und gesunden Zucchini-Spaghetti, perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 2 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Knoblauchzehe
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Spaghetti schneiden.
  2. Paprika und Knoblauch würfeln und in Olivenöl anbraten.
  3. Austernsteak hinzufügen, kurz erhitzen und dann die Zucchini-Spaghetti unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Austernsteak-Quiche mit Vollkornboden

Eine gesunde Quiche mit einem knusprigen Vollkornboden und einer Füllung aus Austernsteak und Gemüse.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 150 g Vollkornmehl
  • 50 g Butter
  • 2 Eier
  • 200 ml Milch
  • 1 Zucchini
  • 1 Handvoll Spinat
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Vollkornmehl und Butter verkneten, dann in eine Quicheform drücken und vorbacken.
  2. Eier und Milch verquirlen, dann Austernsteak, Zucchini und Spinat hinzufügen.
  3. Die Mischung in den vorgebackenen Boden gießen und bei 180°C ca. 30 Minuten backen.

Austernsteak-Tacos mit Mango-Salsa

Leckere Tacos gefüllt mit Austernsteak und einer frischen Mango-Salsa für einen exotischen Genuss.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 4 kleine Tortillas
  • 1 reife Mango
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 1 Limette
  • Koriander
  • Salz
Instructions
  1. Mango und Zwiebel klein würfeln, mit Limettensaft, Koriander und Salz vermengen.
  2. Tortillas kurz erwärmen und mit Austernsteak füllen.
  3. Mango-Salsa daraufgeben und servieren.

Austernsteak-Curry mit Kokosmilch

Ein aromatisches Curry mit Austernsteak und cremiger Kokosmilch, das gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 400 ml Kokosmilch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Currypulver
  • 1 Handvoll Spinat
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten, dann Currypulver hinzufügen.
  2. Kokosmilch und Austernsteak hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
  3. Spinat unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Austernsteak-Bowl mit braunem Reis

Eine nährstoffreiche Bowl mit Austernsteak, braunem Reis und frischem Gemüse für ein ausgewogenes Mittagessen.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 150 g brauner Reis
  • 1 Karotte
  • 1 Gurke
  • 1 Avocado
  • Sojasauce
  • Sesam
Instructions
  1. Braunen Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Karotte und Gurke in Streifen schneiden, Avocado würfeln.
  3. Reis in einer Schüssel anrichten, Austernsteak und Gemüse darauflegen, mit Sojasauce und Sesam garnieren.

Austernsteak-Risotto mit Erbsen

Ein cremiges Risotto mit Austernsteak und frischen Erbsen, das gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 200 g Risottoreis
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 g Erbsen
  • 1 Zwiebel
  • Parmesan
  • Olivenöl
Instructions
  1. Zwiebel in Olivenöl anbraten, Risottoreis hinzufügen und kurz mitbraten.
  2. Nach und nach Gemüsebrühe hinzufügen, bis der Reis gar ist.
  3. Austernsteak und Erbsen unterrühren, mit Parmesan servieren.

Austernsteak-Pasta mit Pesto

Eine schnelle und gesunde Pasta mit Austernsteak und frischem Pesto, ideal für ein leichtes Abendessen.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 200 g Vollkornpasta
  • 50 g Pesto
  • 1 Handvoll Kirschtomaten
  • Parmesan
  • Basilikum
Instructions
  1. Pasta nach Packungsanweisung kochen.
  2. Austernsteak und Kirschtomaten in einer Pfanne kurz erhitzen.
  3. Pasta abgießen, mit Pesto vermengen und mit Austernsteak und Parmesan servieren.

Austernsteak-gefüllte Paprika

Bunte Paprika gefüllt mit einer Mischung aus Austernsteak, Reis und Gewürzen, die im Ofen gebacken werden.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 4 bunte Paprika
  • 150 g Reis
  • 1 Zwiebel
  • 1 Dose Tomaten
  • Käse zum Überbacken
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Paprika aushöhlen, Zwiebel anbraten, dann Austernsteak und Reis hinzufügen.
  3. Paprika füllen, mit Tomaten und Käse belegen und bei 180°C ca. 25 Minuten backen.

Austernsteak-Sushi-Rollen

Gesunde Sushi-Rollen mit Austernsteak und frischem Gemüse, ideal für einen leichten Snack oder ein leichtes Abendessen.

Ingredients
  • 1 Dose Austernsteak
  • 200 g Sushi-Reis
  • Nori-Blätter
  • 1 Avocado
  • 1 Gurke
  • Sojasauce
Instructions
  1. Sushi-Reis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Nori-Blätter mit Reis belegen, Austernsteak und Gemüsestreifen darauflegen.
  3. Rollen, in Stücke schneiden und mit Sojasauce servieren.