Home/Brauner Basmati Reis/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Brauner Basmati Reis

Brauner Basmati Reis mit gebratenem Gemüse

Ein farbenfrohes und nahrhaftes Gericht, das perfekt für eine gesunde Mahlzeit ist. Das gebratene Gemüse ergänzt den nussigen Geschmack des Basmati Reises.

Ingredients
  • 200g Brauner Basmati Reis
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Karotte, in Scheiben
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Das Gemüse in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis es weich ist.
  3. Den gekochten Reis mit dem Gemüse vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Brauner Basmati Reis-Salat mit Kichererbsen

Ein erfrischender Salat, der reich an Proteinen ist und sich hervorragend als leichtes Mittagessen eignet.

Ingredients
  • 150g Brauner Basmati Reis
  • 200g Kichererbsen, gekocht
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 EL Olivenöl
  • Petersilie zum Garnieren
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen und abkühlen lassen.
  2. Die Kichererbsen, Gurke und Tomate in einer Schüssel vermengen.
  3. Den Reis hinzufügen, mit Zitronensaft und Olivenöl würzen und mit Petersilie garnieren.

Brauner Basmati Reis mit Hähnchen und Brokkoli

Ein proteinreiches Gericht, das perfekt für Sportler ist und voller gesunder Nährstoffe steckt.

Ingredients
  • 200g Brauner Basmati Reis
  • 300g Hähnchenbrust, gewürfelt
  • 200g Brokkoli, in Röschen
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 2 EL Sesamöl
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen.
  2. Das Hähnchen in einer Pfanne mit Sesamöl anbraten und den Brokkoli hinzufügen.
  3. Mit Sojasauce und Ingwer würzen, dann den gekochten Reis unterrühren.

Brauner Basmati Reis mit Linsen und Spinat

Ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, das reich an Ballaststoffen und Eisen ist.

Ingredients
  • 150g Brauner Basmati Reis
  • 100g grüne Linsen, gekocht
  • 100g frischer Spinat
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen.
  2. Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten, dann die Linsen und den Spinat hinzufügen.
  3. Den gekochten Reis einrühren und alles gut vermengen.

Brauner Basmati Reis mit Mango und Avocado

Ein exotischer und fruchtiger Salat, der perfekt für den Sommer ist und voller gesunder Fette steckt.

Ingredients
  • 150g Brauner Basmati Reis
  • 1 reife Mango, gewürfelt
  • 1 Avocado, gewürfelt
  • 2 EL Limettensaft
  • 1/4 Tasse Koriander, gehackt
  • Salz nach Geschmack
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen und abkühlen lassen.
  2. Mango, Avocado und Koriander in einer Schüssel vermengen.
  3. Den Reis hinzufügen, mit Limettensaft und Salz würzen und gut vermischen.

Brauner Basmati Reis mit Tofu und Gemüse

Ein veganes Gericht, das reich an pflanzlichem Protein und Vitaminen ist.

Ingredients
  • 200g Brauner Basmati Reis
  • 200g Tofu, gewürfelt
  • 1 Karotte, in Streifen
  • 1 Paprika, in Streifen
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen.
  2. Den Tofu in einer Pfanne mit Sesamöl anbraten, dann das Gemüse hinzufügen.
  3. Mit Sojasauce würzen und den gekochten Reis einrühren.

Brauner Basmati Reis mit Kürbis und Feta

Ein herzhaftes Gericht, das die Süße des Kürbisses mit dem salzigen Feta kombiniert.

Ingredients
  • 200g Brauner Basmati Reis
  • 300g Kürbis, gewürfelt
  • 100g Feta, zerbröckelt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Thymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen.
  2. Den Kürbis in Olivenöl anbraten, bis er weich ist, dann mit Thymian würzen.
  3. Den gekochten Reis und den Feta unterrühren und servieren.

Brauner Basmati Reis mit Bohnen und Avocado

Ein einfaches und nahrhaftes Gericht, das reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten ist.

Ingredients
  • 150g Brauner Basmati Reis
  • 200g schwarze Bohnen, gekocht
  • 1 Avocado, gewürfelt
  • 1/2 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 EL Limettensaft
  • Koriander zum Garnieren
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen.
  2. Die Bohnen, Avocado und Zwiebel in einer Schüssel vermengen.
  3. Den Reis hinzufügen, mit Limettensaft würzen und mit Koriander garnieren.

Brauner Basmati Reis mit Paprika und Zucchini

Ein leichtes und gesundes Gericht, das schnell zubereitet ist und voller Geschmack steckt.

Ingredients
  • 200g Brauner Basmati Reis
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen.
  2. Paprika und Zucchini in Olivenöl anbraten und mit Oregano würzen.
  3. Den gekochten Reis einrühren und servieren.

Brauner Basmati Reis mit Pesto und Kirschtomaten

Ein aromatisches Gericht, das die Frische von Kirschtomaten mit dem Geschmack von Pesto kombiniert.

Ingredients
  • 150g Brauner Basmati Reis
  • 100g Kirschtomaten, halbiert
  • 3 EL Pesto
  • 2 EL Parmesan, gerieben
  • Basilikum zum Garnieren
Instructions
  1. Den Braunen Basmati Reis kochen.
  2. Die Kirschtomaten in einer Schüssel mit Pesto vermengen.
  3. Den Reis hinzufügen, mit Parmesan bestreuen und mit Basilikum garnieren.