Healthy Recipes using Bio-Smoothie aus Grünkohl und Erbsenmilch
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie voller Nährstoffe, der die Süße der Banane mit dem herzhaften Geschmack von Grünkohl und Erbsenmilch kombiniert.
- 100 g frischer Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 reife Banane
- 1 EL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Grünkohl gründlich waschen und grob zerkleinern.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die mit frischen Früchten und Nüssen garniert wird, perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 150 g Grünkohl
- 250 ml Erbsenmilch
- 1 TL Erdnussbutter
- 50 g Haferflocken
- Früchte nach Wahl zum Garnieren
- Grünkohl waschen und im Mixer mit Erbsenmilch und Erdnussbutter pürieren.
- Haferflocken hinzufügen und kurz mixen.
- In eine Schüssel geben und mit frischen Früchten garnieren.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein erfrischender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der das Immunsystem stärkt und Energie spendet.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 Apfel
- Saft einer halben Zitrone
- Grünkohl und Ingwer schälen und zerkleinern.
- Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit dem Gemüse kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1/2 Avocado
- 1 EL Limettensaft
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis die Mischung cremig ist.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit dem nahrhaften Grünkohl kombiniert.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 EL Honig
- 1 TL Leinsamen
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Beeren nach Wahl bereitstellen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie mit einer Prise Zimt, ideal für kalte Tage und voller gesunder Nährstoffe.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 Banane
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein leuchtend gelber Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma nutzt.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Kakaopulver
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und gleichzeitig den Schokoladenhunger stillt.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokoswasser
Ein erfrischender Smoothie, der hydratisiert und voller Elektrolyte ist, ideal nach dem Sport.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Kokoswasser
- 1/2 Ananas
- 1 TL Honig
- 1 EL Chiasamen
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Grünkohl-Erbsenmilch-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie mit einer cremigen Textur, der die gesunden Fette der Mandeln nutzt.
- 100 g Grünkohl
- 200 ml Erbsenmilch
- 30 g Mandeln (eingeweicht)
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Grünkohl waschen und grob zerkleinern.
- Mandeln über Nacht einweichen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.