Healthy Recipes using Bio Roh-Kokoswasser
Erfrischender Kokoswasser-Smoothie
Ein belebender Smoothie mit Bio Roh-Kokoswasser, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist.
- 250 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 1 Banane
- 100 g Spinat
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Kokoswasser-Quinoa-Salat
Ein leichter Salat mit Quinoa und frischen Gemüsesorten, der mit Bio Roh-Kokoswasser angemacht wird.
- 150 g Quinoa
- 200 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 2 EL Olivenöl
- Saft einer Limette
- Quinoa in Bio Roh-Kokoswasser kochen, bis sie gar ist.
- Paprika und Gurke klein schneiden.
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und mit Olivenöl und Limettensaft anrichten.
Kokoswasser-Porridge
Ein nahrhaftes Porridge, das mit Bio Roh-Kokoswasser zubereitet wird und ideal für das Frühstück ist.
- 100 g Haferflocken
- 300 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 EL Nüsse
- Haferflocken mit Bio Roh-Kokoswasser aufkochen.
- Apfel klein schneiden und hinzufügen.
- Mit Zimt und Nüssen garnieren und servieren.
Kokoswasser-Curry mit Gemüse
Ein aromatisches Curry, das mit Bio Roh-Kokoswasser zubereitet wird und voller gesunder Zutaten steckt.
- 400 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 1 Zucchini
- 1 Karotte
- 1 rote Zwiebel
- 2 TL Currypulver
- Zwiebel in einem Topf anbraten, dann Zucchini und Karotte hinzufügen.
- Currypulver einstreuen und kurz anrösten.
- Bio Roh-Kokoswasser hinzufügen und köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
Kokoswasser-Energie-Bällchen
Gesunde Snack-Bällchen aus Datteln und Nüssen, die mit Bio Roh-Kokoswasser verfeinert werden.
- 200 g Datteln
- 100 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 50 ml Bio Roh-Kokoswasser
- Kokosraspeln zum Wälzen
- Datteln, Mandeln und Haferflocken in einer Küchenmaschine pürieren.
- Bio Roh-Kokoswasser hinzufügen und gut vermengen.
- Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.
Kokoswasser-Mango-Lassi
Ein cremiger und erfrischender Lassi mit Bio Roh-Kokoswasser und frischer Mango.
- 200 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 1 reife Mango
- 150 g Joghurt
- 1 TL Honig
- 1 Prise Kardamom
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und kalt servieren.
Kokoswasser-Gemüse-Smoothie
Ein grüner Smoothie mit Bio Roh-Kokoswasser und einer Vielzahl von Gemüse für einen gesunden Snack.
- 250 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 1 Handvoll Grünkohl
- 1/2 Avocado
- 1/2 Gurke
- Saft einer Zitrone
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kokoswasser-Frucht-Sorbet
Ein erfrischendes Sorbet aus gefrorenen Früchten und Bio Roh-Kokoswasser, perfekt für heiße Tage.
- 300 g gefrorene Beeren
- 200 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 1 EL Honig
- Gefrorene Beeren in den Mixer geben.
- Bio Roh-Kokoswasser und Honig hinzufügen.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, dann sofort servieren.
Kokoswasser-Haferkekse
Gesunde Kekse aus Haferflocken und Bio Roh-Kokoswasser, die ideal für den Snack zwischendurch sind.
- 150 g Haferflocken
- 100 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 50 g Honig
- 1 Banane
- 1 TL Backpulver
- Banane zerdrücken und mit den anderen Zutaten vermengen.
- Teig auf ein Backblech geben und bei 180°C ca. 15 Minuten backen.
- Abkühlen lassen und genießen.
Kokoswasser-Salatdressing
Ein leichtes und erfrischendes Dressing auf Basis von Bio Roh-Kokoswasser, ideal für Salate.
- 100 ml Bio Roh-Kokoswasser
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Apfelessig
- 1 TL Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Über den Salat gießen und gut vermischen.
- Sofort servieren.