Home/Bio Pu-erh Tee/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Bio Pu-erh Tee

Pu-erh Tee Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie mit Bio Pu-erh Tee und nährstoffreichem Spinat, ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 Tasse Bio Pu-erh Tee, abgekühlt
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Bio Pu-erh Tee aufbrühen und abkühlen lassen.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Pu-erh Tee Quinoa Salat

Ein nahrhafter Salat mit Quinoa, Gemüse und einem Dressing aus Bio Pu-erh Tee, perfekt für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 1 Tasse gekochte Quinoa
  • 1/2 Tasse Bio Pu-erh Tee, abgekühlt
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 1/2 Paprika, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die gekochte Quinoa in eine Schüssel geben.
  2. Gemüse hinzufügen und gut vermischen.
  3. Olivenöl und Bio Pu-erh Tee darüber gießen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Pu-erh Tee Chia Pudding

Ein gesunder Chia Pudding, der mit Bio Pu-erh Tee zubereitet wird und perfekt als Frühstück oder Snack geeignet ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Bio Pu-erh Tee, abgekühlt
  • 1/4 Tasse Chiasamen
  • 1 EL Honig
  • 1/2 Tasse Mandelmilch
  • Frisches Obst zum Garnieren
Instructions
  1. Bio Pu-erh Tee, Chiasamen, Honig und Mandelmilch in einer Schüssel vermengen.
  2. Mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mit frischem Obst garnieren und servieren.

Pu-erh Tee Infusion mit Zitrusfrüchten

Eine erfrischende Infusion aus Bio Pu-erh Tee und Zitrusfrüchten, die perfekt für heiße Tage ist.

Ingredients
  • 2 Tassen Wasser
  • 1 EL Bio Pu-erh Tee
  • 1 Orange, in Scheiben
  • 1 Zitrone, in Scheiben
  • Minzblätter zur Dekoration
Instructions
  1. Wasser zum Kochen bringen und den Bio Pu-erh Tee hinzufügen.
  2. 5 Minuten ziehen lassen und dann abseihen.
  3. Mit Zitrusfrüchten und Minze servieren.

Pu-erh Tee und Linsen Suppe

Eine herzhafte und gesunde Linsensuppe, die mit Bio Pu-erh Tee verfeinert wird und voller Geschmack ist.

Ingredients
  • 1 Tasse grüne Linsen
  • 1/2 Tasse Bio Pu-erh Tee
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Karotten, gewürfelt
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Gewürze nach Geschmack
Instructions
  1. Zwiebel und Karotten in einem Topf anbraten.
  2. Linsen und Gemüsebrühe hinzufügen, zum Kochen bringen.
  3. Nach 20 Minuten Bio Pu-erh Tee hinzufügen und weitere 10 Minuten köcheln lassen.

Pu-erh Tee Energiebällchen

Gesunde Energiebällchen aus Datteln, Nüssen und Bio Pu-erh Tee, perfekt für einen schnellen Snack.

Ingredients
  • 1 Tasse Datteln, entsteint
  • 1/2 Tasse Mandeln
  • 1/4 Tasse Bio Pu-erh Tee, abgekühlt
  • 1 EL Kakaopulver
  • Kokosraspeln zum Wälzen
Instructions
  1. Datteln, Mandeln, Bio Pu-erh Tee und Kakaopulver in einer Küchenmaschine pürieren.
  2. Die Masse zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.
  3. Im Kühlschrank aufbewahren und gekühlt servieren.

Pu-erh Tee und Avocado Toast

Ein gesunder Avocado Toast, der mit einem Hauch von Bio Pu-erh Tee verfeinert wird, ideal für ein leichtes Frühstück.

Ingredients
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 reife Avocado
  • 1/2 Tasse Bio Pu-erh Tee, abgekühlt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Chili-Flocken
Instructions
  1. Vollkornbrot toasten.
  2. Avocado zerdrücken und mit Bio Pu-erh Tee, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Auf den Toast streichen und mit Chili-Flocken bestreuen.

Pu-erh Tee und Beeren Joghurt

Ein cremiger Joghurt mit frischen Beeren und einem Schuss Bio Pu-erh Tee, perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 1 Tasse griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse Bio Pu-erh Tee, abgekühlt
  • 1/2 Tasse gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
  • Nüsse zum Garnieren
Instructions
  1. Joghurt mit Bio Pu-erh Tee und Honig vermengen.
  2. In eine Schüssel geben und mit Beeren und Nüssen garnieren.
  3. Sofort servieren.

Pu-erh Tee und Gemüse Wraps

Gesunde Wraps gefüllt mit frischem Gemüse und einem Dressing aus Bio Pu-erh Tee, perfekt für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 4 Vollkorn-Wraps
  • 1 Tasse gemischtes Gemüse (z.B. Karotten, Paprika, Gurke)
  • 1/2 Tasse Bio Pu-erh Tee, abgekühlt
  • 2 EL Tahini
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Gemüse in feine Streifen schneiden.
  2. Tahini mit Bio Pu-erh Tee, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Wraps mit Gemüse und Dressing füllen, aufrollen und servieren.

Pu-erh Tee und Kürbis Risotto

Ein cremiges Risotto mit Kürbis und einem Hauch von Bio Pu-erh Tee, das perfekt für den Herbst ist.

Ingredients
  • 1 Tasse Arborio Reis
  • 1/2 Tasse Bio Pu-erh Tee
  • 1 Tasse Kürbis, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Tassen Gemüsebrühe
  • Parmesan zum Servieren
Instructions
  1. Zwiebel in einem Topf anbraten, dann den Reis hinzufügen und kurz mitbraten.
  2. Gemüsebrühe und Bio Pu-erh Tee nach und nach hinzufügen, dabei ständig rühren.
  3. Kürbiswürfel hinzufügen und kochen, bis der Reis cremig ist. Mit Parmesan servieren.