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Healthy Recipes using Bio Mohnsamen Gemahlen

Mohnsamen-Haferflocken-Porridge

Ein nahrhaftes Porridge, das mit gemahlenen Mohnsamen angereichert ist und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 50g Haferflocken
  • 1 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Haferflocken und Mandelmilch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Die Hitze reduzieren und die gemahlenen Mohnsamen hinzufügen, gut umrühren.
  3. Das Porridge in eine Schüssel geben, mit geschnittenen Bananen und Honig garnieren.

Mohnsamen-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit einer Extraportion Nährstoffe durch die Zugabe von Bio Mohnsamen.

Ingredients
  • 1 Tasse Spinat
  • 1 Banane
  • 1 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 200ml Kokoswasser
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Mohnsamen-Quinoa-Salat

Ein gesunder Salat aus Quinoa, der mit gemahlenen Mohnsamen für einen nussigen Geschmack verfeinert wird.

Ingredients
  • 100g Quinoa
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 2 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Paprika und Gurke klein schneiden und mit der Quinoa vermengen.
  3. Olivenöl, Zitronensaft und Mohnsamen hinzufügen und gut vermischen.

Mohnsamen-Energiebällchen

Gesunde Energiebällchen, die perfekt für einen Snack zwischendurch sind und voller gesunder Fette stecken.

Ingredients
  • 100g Datteln
  • 50g Mandeln
  • 2 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Kokosöl
Instructions
  1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine zerkleinern.
  2. Die gemahlenen Mohnsamen, Kakaopulver und Kokosöl hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Mohnsamen-Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die mit gemahlenen Mohnsamen für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe verfeinert wird.

Ingredients
  • 1 Zucchini
  • 1 Karotte
  • 1 Paprika
  • 2 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Das Gemüse in kleine Stücke schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse anbraten.
  3. Die gemahlenen Mohnsamen hinzufügen und kurz mitbraten, bis alles gar ist.

Mohnsamen-Pancakes

Leckere und gesunde Pancakes, die mit gemahlenen Mohnsamen für einen besonderen Geschmack versehen sind.

Ingredients
  • 100g Vollkornmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 1 Ei
  • 200ml Milch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Mehl, Backpulver und Mohnsamen in einer Schüssel vermengen.
  2. Ei, Milch und Honig hinzufügen und zu einem Teig verrühren.
  3. In einer Pfanne kleine Portionen backen, bis sie goldbraun sind.

Mohnsamen-Joghurt mit Früchten

Ein gesunder Joghurt mit frischen Früchten und einer nahrhaften Portion gemahlener Mohnsamen.

Ingredients
  • 200g Naturjoghurt
  • 1 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 100g Beeren
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Den Joghurt in eine Schüssel geben.
  2. Die Beeren und die gemahlenen Mohnsamen hinzufügen.
  3. Mit Honig süßen und gut vermischen.

Mohnsamen-Cracker

Knusprige Cracker, die mit gemahlenen Mohnsamen für einen nussigen Geschmack und gesunde Fette angereichert sind.

Ingredients
  • 100g Dinkelmehl
  • 2 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 50ml Wasser
  • 1 TL Salz
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und zu einem Teig kneten.
  2. Den Teig dünn ausrollen und in kleine Stücke schneiden.
  3. Im Ofen bei 180°C für 15-20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Mohnsamen-Bananenbrot

Ein saftiges Bananenbrot, das mit gemahlenen Mohnsamen für zusätzliche Nährstoffe und Geschmack verfeinert wird.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 150g Vollkornmehl
  • 2 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die Bananen in einer Schüssel zerdrücken.
  2. Mehl, Mohnsamen, Backpulver und Zimt hinzufügen und gut vermengen.
  3. In eine Kastenform füllen und bei 180°C für 45 Minuten backen.

Mohnsamen-Salatdressing

Ein einfaches und gesundes Dressing, das mit gemahlenen Mohnsamen für einen besonderen Geschmack verfeinert wird.

Ingredients
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 EL Bio Mohnsamen Gemahlen
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Alle Zutaten in ein Glas geben und gut schütteln.
  2. Über den Salat gießen und gut vermischen.
  3. Sofort servieren.