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Healthy Recipes using Bio Hafermilch

Hafermilch-Porridge mit Beeren

Ein nahrhaftes Porridge, das mit Bio Hafermilch zubereitet wird und mit frischen Beeren verfeinert ist. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 300 ml Bio Hafermilch
  • 150 g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Haferflocken und Bio Hafermilch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Die Hitze reduzieren und unter ständigem Rühren 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Mischung cremig ist.
  3. Mit Beeren, Honig und Zimt servieren.

Grüner Smoothie mit Hafermilch

Ein erfrischender grüner Smoothie, der voller Vitamine steckt und mit Bio Hafermilch cremig wird. Ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 200 ml Bio Hafermilch
  • 1 Banane
  • 100 g Spinat
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Hafermilch-Curry mit Kichererbsen

Ein herzhaftes Curry, das mit Bio Hafermilch zubereitet wird und proteinreiche Kichererbsen enthält. Ideal für ein gesundes Abendessen.

Ingredients
  • 400 ml Bio Hafermilch
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Currypulver
Instructions
  1. Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne anbraten.
  2. Kichererbsen und Currypulver hinzufügen und kurz anbraten.
  3. Bio Hafermilch dazugeben und 10 Minuten köcheln lassen.

Hafermilch-Bananenbrot

Ein saftiges Bananenbrot, das mit Bio Hafermilch zubereitet wird und perfekt für den Snack zwischendurch ist.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 200 ml Bio Hafermilch
  • 200 g Vollkornmehl
  • 100 g Walnüsse
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. Bananen zerdrücken und mit Bio Hafermilch vermischen.
  2. Mehl, Backpulver und gehackte Walnüsse hinzufügen und gut vermengen.
  3. In eine Kastenform füllen und bei 180°C ca. 45 Minuten backen.

Hafermilch-Suppe mit Gemüse

Eine cremige Gemüsesuppe, die mit Bio Hafermilch verfeinert wird und voller gesunder Zutaten steckt.

Ingredients
  • 500 ml Bio Hafermilch
  • 2 Karotten
  • 1 Zucchini
  • 1 Kartoffel
  • 1 Zwiebel
Instructions
  1. Zwiebel und Gemüse klein schneiden und in einem Topf anbraten.
  2. Mit Wasser aufgießen und 20 Minuten kochen lassen.
  3. Bio Hafermilch hinzufügen und pürieren.

Hafermilch-Quinoa-Salat

Ein proteinreicher Quinoa-Salat, der mit Bio Hafermilch-Dressing verfeinert wird. Ideal für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 200 ml Bio Hafermilch
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
  2. Paprika und Gurke würfeln und mit Quinoa vermengen.
  3. Bio Hafermilch mit Olivenöl vermischen und über den Salat geben.

Hafermilch-Pfannkuchen

Leckere, fluffige Pfannkuchen, die mit Bio Hafermilch zubereitet werden. Perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 200 g Dinkelmehl
  • 300 ml Bio Hafermilch
  • 2 Eier
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. Eine Pfanne erhitzen und etwas Öl hineingeben.
  3. Teig portionsweise in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun backen.

Hafermilch-Chia-Pudding

Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Bio Hafermilch zubereitet wird und perfekt für ein leichtes Dessert ist.

Ingredients
  • 200 ml Bio Hafermilch
  • 50 g Chiasamen
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Alle Zutaten in einem Glas vermengen und gut umrühren.
  2. Für mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Nach Belieben mit Früchten garnieren.

Hafermilch-Gemüse-Lasagne

Eine gesunde Lasagne, die mit Bio Hafermilch und viel Gemüse zubereitet wird. Ideal für ein herzhaftes Mittagessen.

Ingredients
  • 400 ml Bio Hafermilch
  • 250 g Lasagneblätter
  • 2 Zucchini
  • 1 Aubergine
  • 200 g Spinat
Instructions
  1. Gemüse in Scheiben schneiden und in einer Pfanne anbraten.
  2. In einer Auflaufform abwechselnd Lasagneblätter, Gemüse und Bio Hafermilch schichten.
  3. Im Ofen bei 180°C ca. 30 Minuten backen.

Hafermilch-Erdnussbutter-Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der mit Bio Hafermilch und Erdnussbutter zubereitet wird. Ideal nach dem Training.

Ingredients
  • 250 ml Bio Hafermilch
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Kakaopulver
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mixen.
  2. In ein Glas füllen und sofort genießen.