Home/Bananen-Soja-Milch-Smoothie nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Bananen-Soja-Milch-Smoothie nach dem Training

Bananen-Soja-Milch-Smoothie mit Haferflocken

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Sojamilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Proteinreicher Bananen-Soja-Milch-Smoothie

Dieser Smoothie ist voller Protein und ideal zur Muskelregeneration nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 300 ml Sojamilch
  • 30 g Proteinpulver (Vanille)
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. Die Banane in Scheiben schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas gießen und kalt servieren.

Grüner Bananen-Soja-Milch-Smoothie

Ein erfrischender Smoothie mit einem grünen Kick, ideal für nach dem Workout.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Soja-Milch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Vorteile von Bananen und Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas gießen und mit Beeren dekorieren.

Bananen-Soja-Milch-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Genuss, der dir nach dem Training ein Lächeln ins Gesicht zaubert.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Vanille
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Bananen-Soja-Milch-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der dich nach dem Training in tropische Gefilde entführt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Sojamilch
  • 100 g Ananasstücke (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln bestreuen.

Bananen-Soja-Milch-Smoothie mit Mandeln

Ein cremiger Smoothie, der mit gesunden Fetten aus Mandeln angereichert ist.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Sojamilch
  • 30 g Mandeln (gemahlen)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Soja-Milch-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger und proteinreicher Smoothie, der dich nach dem Training erfrischt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Bananen-Soja-Milch-Smoothie mit Ingwer

Ein würziger Smoothie, der deine Verdauung nach dem Training anregt.

Ingredients
  • 1 Banane
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 cm frischer Ingwer (gerieben)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.