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Healthy Recipes using Bananen-Protein-Shake vor dem Training

Bananen-Protein-Shake mit Haferflocken

Ein nahrhafter Shake, der perfekt für den Energieschub vor dem Training ist, dank der Kombination aus Bananen und Haferflocken.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 30g Haferflocken
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Schokoladen-Bananen-Protein-Shake

Ein köstlicher Shake mit Schokoladengeschmack, der Ihnen die nötige Energie für Ihr Training gibt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 1 Scoop Schokoladen-Proteinpulver
  • 200ml Kokoswasser
  • 1 EL Erdnussbutter
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und mit Eiswürfeln servieren.

Bananen-Protein-Shake mit Spinat

Ein grüner Shake, der nicht nur gesund, sondern auch voller Energie ist, ideal für das Training.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 250ml Wasser
  • 1 Scoop neutrales Proteinpulver
  • Saft einer halben Zitrone
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und frisch genießen.

Bananen-Protein-Shake mit Chiasamen

Ein nahrhafter Shake, der durch Chiasamen zusätzlich Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren liefert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 30g Chiasamen
  • 250ml Sojamilch
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Tropischer Bananen-Protein-Shake

Ein erfrischender Shake mit tropischen Aromen, ideal für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 100g Ananasstücke
  • 200ml Kokosmilch
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Protein-Shake mit Mandelmus

Ein cremiger Shake, der durch Mandelmus eine extra Portion gesunde Fette bietet.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 1 EL Mandelmus
  • 250ml Hafermilch
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Bananen-Protein-Shake mit Beeren

Ein fruchtiger Shake, der voller Antioxidantien ist und Ihnen die nötige Energie für Ihr Workout gibt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 100g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 250ml Joghurt
  • 1 Scoop Proteinpulver
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Protein-Shake mit Quinoa

Ein proteinreicher Shake, der Quinoa für zusätzliche Nährstoffe und Energie enthält.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 50g gekochte Quinoa
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Bananen-Protein-Shake mit Zimt und Nüssen

Ein aromatischer Shake, der durch Zimt und Nüsse eine besondere Note erhält und perfekt für den Energieschub ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Zimt
  • 30g gemischte Nüsse
  • 250ml Hafermilch
  • 1 Scoop Proteinpulver
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Protein-Shake mit Kakaonibs

Ein schokoladiger Shake mit Kakaonibs, der Ihnen die nötige Energie und Antioxidantien für Ihr Training liefert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 1 EL Kakaonibs
  • 250ml Kokosmilch
  • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.