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Healthy Recipes using Bananen-Joghurt-Smoothie vor dem Training

Energieriegel-Bananen-Joghurt-Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie gibt.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 30g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Bananen-Joghurt-Smoothie

Dieser erfrischende Smoothie kombiniert Bananen mit Spinat für einen zusätzlichen Nährstoffkick.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 50g frischer Spinat
  • 1 TL Leinsamen
  • 100ml Wasser
Instructions
  1. Banane und Spinat in den Mixer geben.
  2. Joghurt, Leinsamen und Wasser hinzufügen.
  3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Bananen-Joghurt-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße der Banane mit der Frische von Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 100g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Schokoladen-Bananen-Joghurt-Smoothie

Ein leckerer Smoothie, der Schokolade mit der Süße der Banane kombiniert und perfekt für einen Energieschub ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 100ml Mandelmilch
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Joghurt-Smoothie mit Zimt

Ein aromatischer Smoothie, der die Wärme von Zimt mit der Süße der Banane kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 TL Honig
  • 100ml Wasser
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Tropischer Bananen-Joghurt-Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Banane und Kokosnuss vereint und perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 50ml Kokosmilch
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Proteinreicher Bananen-Joghurt-Smoothie

Ein proteinreicher Smoothie, der ideal für den Muskelaufbau vor dem Training ist.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 30g Proteinpulver (Vanille)
  • 100ml Wasser
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Bananen-Joghurt-Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Süße der Banane kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 30g gemischte Nüsse (gehackt)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und mit gehackten Nüssen garnieren.

Bananen-Joghurt-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße der Banane kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Banane
  • 200g Naturjoghurt
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 100ml Wasser
Instructions
  1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. In ein Glas füllen und genießen.