Healthy Recipes using Avocado-Reis-Milch-Smoothie nach dem Training
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der perfekt nach dem Training ist, voller gesunder Fette und Ballaststoffe.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- eine Prise Zimt
- Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Banane schälen und in Stücke schneiden, dann ebenfalls in den Mixer geben.
- Reis-Milch, Honig und Zimt hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Muskeln nach dem Training regeneriert und voller Vitamine ist.
- 1 reife Avocado
- 250 ml Reis-Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 EL Chiasamen
- Saft von 1/2 Zitrone
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Spinat und Chiasamen hinzufügen.
- Reis-Milch und Zitronensaft dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie eine homogene Konsistenz hat.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der reich an Antioxidantien ist und nach dem Training erfrischt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
- 1 EL Agavendicksaft
- Avocado aufschneiden und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Beeren hinzufügen und alles gut pürieren.
- Reis-Milch und Agavendicksaft dazugeben und erneut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Ingwer
Ein würziger Smoothie, der den Stoffwechsel ankurbelt und nach dem Training Energie gibt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 EL Honig
- eine Prise Kurkuma
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Geriebenen Ingwer, Honig und Kurkuma hinzufügen.
- Reis-Milch dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Kakao
Ein schokoladiger Smoothie, der gesund ist und nach dem Training für einen Energieschub sorgt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
- 1 EL Honig
- eine Prise Vanille
- Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Kakaopulver, Honig und Vanille hinzufügen.
- Reis-Milch dazugeben und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der nach dem Training erfrischt und mit gesunden Fetten versorgt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 50 g Kokosraspel
- 1 EL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Kokosraspel, Honig und Limettensaft hinzufügen.
- Reis-Milch dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Haferflocken
Ein nahrhafter Smoothie, der nach dem Training sättigt und voller Ballaststoffe ist.
- 1 reife Avocado
- 250 ml Reis-Milch
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- eine Prise Zimt
- Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Haferflocken, Honig und Zimt hinzufügen.
- Reis-Milch dazugeben und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Apfel
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für einen gesunden Energieschub sorgt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
- 1 EL Honig
- eine Prise Zimt
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Apfelstücke, Honig und Zimt hinzufügen.
- Reis-Milch dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der nach dem Training die Muskeln regeneriert und voller gesunder Fette ist.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 30 g Mandeln, gemahlen
- 1 EL Honig
- eine Prise Vanille
- Avocado halbieren, das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Gemahlene Mandeln, Honig und Vanille hinzufügen.
- Reis-Milch dazugeben und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Avocado-Reis-Milch-Smoothie mit Kiwi
Ein erfrischender und vitaminreicher Smoothie, der nach dem Training für einen Frischekick sorgt.
- 1 reife Avocado
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Kiwi, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 EL Honig
- eine Prise Limettensaft
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
- Kiwi-Stücke, Honig und Limettensaft hinzufügen.
- Reis-Milch dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.