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Healthy Recipes using Apfel-Soja-Milch-Smoothie Vor dem Training

Energiegeladener Apfel-Soja-Milch-Smoothie

Dieser Smoothie kombiniert die Süße von Äpfeln mit der Cremigkeit von Sojamilch und ist perfekt für einen Energieschub vor dem Training.

Ingredients
  • 1 großer Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Grüner Apfel-Soja-Milch-Smoothie

Ein erfrischender und gesunder Smoothie, der Äpfel mit Spinat und Sojamilch kombiniert, ideal für einen gesunden Kick vor dem Workout.

Ingredients
  • 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200 ml Sojamilch
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 EL Leinsamen
  • Saft von 1/2 Zitrone
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Soja-Milch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie mit Haferflocken, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Sojamilch
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Muskatnuss
Instructions
  1. Haferflocken mit Sojamilch einweichen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Soja-Milch-Smoothie mit Chiasamen

Ein nahrhafter Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen und Äpfeln vereint, perfekt für einen gesunden Start.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Agavendicksaft
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Chiasamen in Sojamilch einweichen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Soja-Milch-Smoothie mit Nüssen

Ein proteinreicher Smoothie, der Äpfel mit Nüssen kombiniert und dir die nötige Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Sojamilch
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Nüsse grob hacken.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Soja-Milch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Frische von Beeren kombiniert, ideal vor dem Training.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200 ml Sojamilch
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Soja-Milch-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, der Äpfel und Sojamilch kombiniert und perfekt für einen Energieschub ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 cm frischer Ingwer, geschält
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Soja-Milch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der Äpfel mit Avocado kombiniert und dir die nötige Energie für dein Training gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Sojamilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. Avocado und Apfel vorbereiten.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Soja-Milch-Smoothie mit Kakao

Ein schokoladiger Smoothie, der Äpfel mit Kakaopulver kombiniert und dir einen süßen Energieschub vor dem Training gibt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Sojamilch
  • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Soja-Milch-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie mit einer Prise Kurkuma, der Äpfel und Sojamilch kombiniert und entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Sojamilch
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1 TL Honig
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.