Home/Apfel-Kokoswasser-Smoothie nach dem Training/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Apfel-Kokoswasser-Smoothie nach dem Training

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Ingwer

Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für einen Energieschub sorgt und die Muskulatur unterstützt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 cm frischer Ingwer, gerieben
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Äpfeln und Kokoswasser mit frischem Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 TL Chiasamen
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas füllen und genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Banane

Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Banane und die Frische von Apfel und Kokoswasser vereint.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Banane, in Stücke geschnitten
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 TL Zimt
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Äpfel, Banane und Kokoswasser in den Mixer geben.
  2. Zimt hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Aromen von Äpfeln und Beeren kombiniert und perfekt nach dem Sport ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200 ml Kokoswasser
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger und gesunder Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Frische von Apfel und Kokoswasser kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1/2 Avocado
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 TL Limettensaft
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Äpfel, Avocado und Kokoswasser in den Mixer geben.
  2. Limettensaft hinzufügen und alles gut mixen.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der ideal für den Post-Workout-Snack ist und die Energie zurückbringt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Kokoswasser
  • 30 g Haferflocken
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis die Haferflocken gut integriert sind.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie, der die Vorteile von Äpfeln und Mandeln kombiniert und nach dem Training ideal ist.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Kokoswasser
  • 30 g Mandeln, eingeweicht
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Äpfel, Mandeln und Kokoswasser in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie mit entzündungshemmenden Eigenschaften, ideal nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1/2 TL Kurkuma-Pulver
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger und proteinreicher Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 200 ml Kokoswasser
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Äpfel, Kokoswasser und Joghurt in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Apfel-Kokoswasser-Smoothie mit Zitronenmelisse

Ein erfrischender Smoothie, der die Aromen von Apfel und Kokoswasser mit der Frische von Zitronenmelisse kombiniert.

Ingredients
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 250 ml Kokoswasser
  • 1 Handvoll frische Zitronenmelisse
  • 1 TL Honig
  • Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.