Healthy Recipes using Apfel-Dinkelmilch-Smoothie nach dem Training
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Banane und Zimt
Ein cremiger Smoothie, der die Süße von Bananen mit der Frische von Äpfeln kombiniert und durch Zimt einen warmen Geschmack erhält.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Banane, reif
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Grüner Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Spinat
Ein erfrischender Smoothie, der nährstoffreichen Spinat mit süßem Apfel und Dinkelmilch kombiniert.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 TL Chiasamen
- Saft einer halben Zitrone
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und sofort servieren.
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt nach dem Training ist, mit Haferflocken für zusätzliche Ballaststoffe.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- 1 Prise Muskatnuss
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von frischem Ingwer mit der Süße von Äpfeln kombiniert.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Konsistenz glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln und die Säure von Beeren vereint und reich an Antioxidantien ist.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 TL Honig
- 1 EL Leinsamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Süße von Äpfeln kombiniert.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimt
- Nüsse vorher leicht rösten für mehr Geschmack.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Konsistenz cremig ist und genießen.
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein proteinreicher Smoothie, der cremigen Joghurt mit frischem Apfel und Dinkelmilch kombiniert.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 1 TL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis die Mischung homogen ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Kakaopulver
Ein schokoladiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit dem reichen Geschmack von Kakao kombiniert.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 2 TL ungesüßtes Kakaopulver
- 1 TL Honig
- 1 Prise Zimt
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Konsistenz cremig ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit cremiger Kokosnuss und Dinkelmilch kombiniert.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 50 g Kokosnussraspeln
- 1 TL Honig
- 1 TL Limettensaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Apfel-Dinkelmilch-Smoothie mit Karotten
Ein gesunder Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Erdnussnote von Karotten kombiniert und reich an Vitaminen ist.
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 200 ml Dinkelmilch
- 1 Karotte, geschält und gewürfelt
- 1 TL Honig
- 1 TL Ingwer
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Konsistenz glatt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.