Healthy Recipes using Antioxidativer Kakao- und Kokoswassersmoothie
Antioxidativer Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Banane
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die Vorteile von Kakao und Kokoswasser mit der Süße von Banane kombiniert.
- 1 reife Banane
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der voller Antioxidantien ist und gleichzeitig eine Portion Gemüse versteckt.
- 150 g frischer Spinat
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1/2 Avocado
- 1 TL Chiasamen
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der die Kraft von Beeren mit der Schokoladennote von Kakao vereint.
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1 TL Agavendicksaft
- Beeren waschen und in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Kakao hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben garnieren.
Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und die Ballaststoffe von Haferflocken enthält.
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1 TL Erdnussbutter
- 1 TL Honig
- Haferflocken in den Mixer geben und kurz pürieren.
- Kokoswasser, Kakao, Erdnussbutter und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen und in ein Glas füllen.
Tropischer Kakao-Kokoswasser-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit tropischen Aromen, der perfekt für heiße Tage ist.
- 1/2 Mango
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1 TL Limettensaft
- ein paar Minzblätter
- Mango schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Chia-Pudding
Ein nahrhafter Smoothie, der mit Chia-Pudding für extra Textur und Nährstoffe angereichert ist.
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- Chiasamen mit Kokoswasser und Honig vermischen und 15 Minuten quellen lassen.
- Kakao und Mandelmilch hinzufügen und gut verrühren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Nüssen
Ein proteinreicher Smoothie, der mit Nüssen für zusätzlichen Crunch und gesunde Fette angereichert ist.
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1 TL Honig
- Nüsse grob hacken und in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Kakao hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas gießen und nach Belieben garnieren.
Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie, der die probiotischen Vorteile von Joghurt mit der Schokoladennote von Kakao kombiniert.
- 150 g griechischer Joghurt
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1 TL Honig
- Joghurt in den Mixer geben.
- Kokoswasser und Kakao hinzufügen und gut mixen.
- In ein Glas füllen und genießen.
Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Zimt und Äpfeln
Ein herbstlicher Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Wärme von Zimt kombiniert.
- 1 Apfel
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und mit Zimt bestreuen.
Kakao-Kokoswasser-Smoothie mit Proteinpulver
Ein energiereicher Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und mit Proteinpulver angereichert ist.
- 200 ml Kokoswasser
- 2 EL roher Kakao
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.