Healthy Recipes using Antioxidativer Ingwer-Reis-Milch-Smoothie
Ingwer-Reis-Milch-Smoothie mit Banane
Ein cremiger Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße von Banane kombiniert und voller Antioxidantien ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 reife Banane
- 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Honig
- eine Prise Zimt
- Reis-Milch, Banane und Ingwer in einen Mixer geben.
- Honig und Zimt hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Grüner Ingwer-Reis-Milch-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie mit Spinat und Ingwer, der voller Vitamine und Mineralien steckt.
- 250 ml Reis-Milch
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 1/2 Avocado
- Saft einer Limette
- Reis-Milch, Spinat, Ingwer und Avocado in den Mixer geben.
- Limettensaft hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Tropischer Ingwer-Reis-Milch-Smoothie
Ein exotischer Smoothie mit Ananas und Kokosnuss, der die Schärfe von Ingwer wunderbar ergänzt.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g frische Ananas
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Chiasamen
- Reis-Milch, Ananas, Ingwer und Kokosraspeln in den Mixer geben.
- Chiasamen hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Beeren-Ingwer-Reis-Milch-Smoothie
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Mischung aus Beeren und Ingwer, der reich an Antioxidantien ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Agavendicksaft
- ein paar Minzblätter
- Reis-Milch, Beeren und Ingwer in den Mixer geben.
- Agavendicksaft und Minzblätter hinzufügen.
- Gut mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Ingwer-Reis-Milch-Smoothie mit Chia
Ein nahrhafter Smoothie, der die Vorteile von Chiasamen und Ingwer kombiniert und ideal für den Start in den Tag ist.
- 250 ml Reis-Milch
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 2 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Reis-Milch, Ingwer und Chiasamen in den Mixer geben.
- Honig und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Gut mixen und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen.
Kürbis-Ingwer-Reis-Milch-Smoothie
Ein herbstlicher Smoothie mit Kürbis und Ingwer, der warm und wohltuend ist.
- 200 ml Reis-Milch
- 100 g Kürbispüree
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Reis-Milch, Kürbispüree und Ingwer in den Mixer geben.
- Zimt und Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Ingwer-Reis-Milch-Smoothie mit Müsli
Ein sättigender Smoothie, der perfekt für ein gesundes Frühstück ist und mit Müsli ergänzt wird.
- 250 ml Reis-Milch
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 50 g Müsli
- 1 TL Honig
- 1/2 Banane
- Reis-Milch, Ingwer und Banane in den Mixer geben.
- Müsli und Honig hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.
Schokoladen-Ingwer-Reis-Milch-Smoothie
Ein schokoladiger Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit dem Genuss von Kakao kombiniert.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Honig
- 1 TL Erdnussbutter
- Reis-Milch, Ingwer und Kakaopulver in den Mixer geben.
- Honig und Erdnussbutter hinzufügen.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Ingwer-Reis-Milch-Smoothie mit Zitrusfrüchten
Ein erfrischender Smoothie mit einer Mischung aus Zitrusfrüchten und Ingwer, perfekt für einen Energieschub.
- 200 ml Reis-Milch
- 1 Orange
- 1/2 Grapefruit
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 1 TL Honig
- Reis-Milch, Orange, Grapefruit und Ingwer in den Mixer geben.
- Honig hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
Ingwer-Reis-Milch-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Nüssen mit der Schärfe von Ingwer kombiniert.
- 250 ml Reis-Milch
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 1 TL Honig
- 1/2 TL Zimt
- Reis-Milch, Ingwer und Nüsse in den Mixer geben.
- Honig und Zimt hinzufügen.
- Gut mixen, bis alles gut vermischt ist.