Healthy Recipes using Antioxidativer Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie
Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie Bowl
Diese erfrischende Smoothie Bowl kombiniert die Aromen von Brombeeren, Mandeln und Kokosmilch und ist perfekt für ein gesundes Frühstück.
- 200 g frische Brombeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 50 g Mandeln
- 1 Banane
- 1 EL Honig
- Die Brombeeren, Kokosmilch, Mandeln und Banane in einen Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel füllen, mit zusätzlichen Brombeeren und Mandeln garnieren und mit Honig süßen.
Antioxidativer Smoothie mit Chiasamen
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Brombeeren mit den gesunden Fetten der Mandeln und Kokosmilch kombiniert.
- 150 g Brombeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und einige Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen.
- Nach Belieben mit frischen Brombeeren dekorieren.
Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Spinat
Ein grüner Smoothie, der die Süße der Brombeeren mit dem nahrhaften Spinat und der cremigen Kokosmilch vereint.
- 100 g frische Brombeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 50 g frischer Spinat
- 30 g Mandeln
- 1 TL Leinsamen
- Die Brombeeren, Kokosmilch, Spinat, Mandeln und Leinsamen in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Proteinreicher Brombeer-Mandel-Kokos-Smoothie
Dieser Smoothie ist ideal nach dem Training und liefert eine gute Portion Protein und Antioxidantien.
- 200 g gefrorene Brombeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 30 g Mandelproteinpulver
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein großes Glas füllen und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
- Kalt servieren und genießen.
Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe aus Haferflocken mit den gesunden Fetten der Mandeln und der Kokosmilch kombiniert.
- 150 g Brombeeren
- 200 ml Kokosmilch
- 50 g Haferflocken
- 30 g Mandeln
- 1 TL Zimt
- Die Haferflocken in der Kokosmilch einweichen und 10 Minuten ruhen lassen.
- Brombeeren, Mandeln und Zimt hinzufügen und alles gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Avocado
Dieser cremige Smoothie kombiniert die gesunde Fette der Avocado mit den Antioxidantien der Brombeeren.
- 150 g Brombeeren
- 100 g Avocado
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Die Avocado schälen und entkernen, dann zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen.
Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Joghurt
Ein erfrischender Smoothie, der die Cremigkeit von Joghurt mit der Süße der Brombeeren und der Kokosmilch vereint.
- 150 g Brombeeren
- 100 g griechischer Joghurt
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Mandeln garnieren.
- Kalt servieren und genießen.
Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Schärfe von Ingwer mit der Süße der Brombeeren und der Cremigkeit der Kokosmilch kombiniert.
- 150 g Brombeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Den Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit frischen Brombeeren dekorieren.
Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Zitrone
Ein erfrischender Smoothie, der die Säure der Zitrone mit der Süße der Brombeeren und der Cremigkeit der Kokosmilch kombiniert.
- 150 g Brombeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- Saft von 1 Zitrone
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Zitronenscheiben garnieren.
- Kalt servieren und genießen.
Brombeer-Mandel-Kokosmilch-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße der Brombeeren kombiniert.
- 150 g Brombeeren
- 150 ml Kokosmilch
- 30 g Mandeln
- 1 TL Kurkumapulver
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und nach Belieben mit einer Prise Zimt bestreuen.
- Kalt servieren und genießen.