Healthy Recipes using Antioxidant-Birnen-Erbsen-Milch-Smoothie
Antioxidant-Birnen-Erbsen-Smoothie mit Minze
Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Birne mit der Frische der Minze kombiniert und reich an Antioxidantien ist.
- 1 reife Birne, entkernt und gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 200ml Mandelmilch
- 1 Handvoll frische Minzblätter
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und mit Minzblättern garnieren.
Grüner Birnen-Erbsen-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Birne, Erbsen und frischen Spinat vereint für einen gesunden Start in den Tag.
- 1 Birne, gewaschen und gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 50g frischer Spinat
- 250ml Kokosmilch
- 1 TL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer, ideal für einen Energieschub am Morgen.
- 1 Birne, entkernt und in Stücke geschnitten
- 100g frische Erbsen
- 200ml Sojamilch
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL Agavendicksaft
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Zimt
Ein wärmender Smoothie, der die Süße der Birne mit dem Aroma von Zimt kombiniert und perfekt für kalte Tage ist.
- 1 Birne, gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 200ml Hafermilch
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis die Konsistenz cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt bestreuen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado mit der Süße der Birne und der Frische der Erbsen kombiniert.
- 1 reife Birne, gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 1/2 Avocado
- 200ml Joghurt
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- In ein Glas gießen und sofort servieren.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Chia und Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der Birne und Erbsen mit Chia-Samen und Beeren für einen zusätzlichen Antioxidantien-Schub kombiniert.
- 1 Birne, gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 100g gemischte Beeren
- 200ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Beeren garnieren.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit der Süße der Birne und der Frische der Erbsen kombiniert.
- 1 Birne, gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 200ml Kokosmilch
- 1/2 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung cremig ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Limette
Ein spritziger Smoothie, der die Süße der Birne mit der Säure der Limette kombiniert und erfrischend ist.
- 1 Birne, gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 200ml Wasser
- Saft von 1 Limette
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Nüssen
Ein nahrhafter Smoothie, der Birne und Erbsen mit einer Mischung aus Nüssen für einen gesunden Snack kombiniert.
- 1 Birne, gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 200ml Joghurt
- 30g gemischte Nüsse
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis die Mischung glatt ist.
- In ein Glas gießen und mit Nüssen garnieren.
Birnen-Erbsen-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der Birne und Erbsen mit Haferflocken für eine ballaststoffreiche Mahlzeit kombiniert.
- 1 Birne, gewürfelt
- 100g frische Erbsen
- 200ml Hafermilch
- 50g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis alles gut vermischt ist.
- In ein Glas füllen und genießen.