Healthy Recipes using Ananas-Cashew-Milch-Smoothie Vor dem Training
Tropischer Ananas-Cashew-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie, der perfekt vor dem Training ist und dir die nötige Energie liefert.
- 200g frische Ananas
- 50g Cashewkerne
- 250ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen
- Ananas schälen und in Stücke schneiden.
- Cashewkerne in einem Mixer zusammen mit der Mandelmilch pürieren.
- Ananas, Honig und Chiasamen hinzufügen und alles gut vermischen.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der Ananas und Cashew mit frischem Spinat kombiniert.
- 150g frische Ananas
- 30g Cashewkerne
- 100g frischer Spinat
- 200ml Kokoswasser
- 1/2 Banane
- Ananas und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie mit einem Hauch von Ingwer für zusätzlichen Kick vor dem Workout.
- 200g Ananas
- 40g Cashewkerne
- 250ml Kokosmilch
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- 1 TL Limettensaft
- Ananas und Ingwer vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermengen.
- In ein Glas füllen und mit Limettenscheiben garnieren.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der dir die nötige Energie für dein Training gibt.
- 150g Ananas
- 50g Cashewkerne
- 30g Haferflocken
- 250ml Sojamilch
- 1 TL Zimt
- Ananas in Stücke schneiden und mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.
- Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas gießen und genießen.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Joghurt
Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der perfekt für einen Energieschub vor dem Training ist.
- 200g Ananas
- 50g Cashewkerne
- 150g griechischer Joghurt
- 200ml Wasser
- 1 TL Honig
- Ananas und Cashewkerne in den Mixer geben.
- Joghurt, Wasser und Honig hinzufügen.
- Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Beeren
Ein fruchtiger Smoothie, der Ananas und Cashew mit einer Mischung aus Beeren kombiniert.
- 150g Ananas
- 50g Cashewkerne
- 100g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 200ml Mandelmilch
- 1 TL Agavendicksaft
- Ananas und Beeren vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit frischen Beeren garnieren.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und gesunder Smoothie, der Ananas mit der gesunden Fette der Avocado kombiniert.
- 150g Ananas
- 50g Cashewkerne
- 1/2 Avocado
- 200ml Kokosmilch
- 1 TL Limettensaft
- Ananas und Avocado vorbereiten.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Kurkuma
Ein gesunder Smoothie mit dem entzündungshemmenden Gewürz Kurkuma für einen zusätzlichen Gesundheitskick.
- 200g Ananas
- 50g Cashewkerne
- 250ml Mandelmilch
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Honig
- Ananas in Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und genießen.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Mandeln
Ein nahrhafter Smoothie, der Ananas und Cashew mit Mandeln für extra Crunch kombiniert.
- 150g Ananas
- 50g Cashewkerne
- 30g Mandeln
- 200ml Sojamilch
- 1 TL Honig
- Ananas in Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis alles cremig ist.
- In ein Glas füllen und mit gehackten Mandeln garnieren.
Ananas-Cashew-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
- 200g Ananas
- 50g Cashewkerne
- 250ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 Messlöffel Proteinpulver (z.B. Vanille)
- 1 TL Chiasamen
- Ananas in Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und genießen.