Home/Smoothies/Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt
Zurück zur Startseite
Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt
Smoothies
Nutri-ScoreA

Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt

Fragaria × ananassa and Cannabis sativa

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt liefert 150 kcal, 5g Protein, 18g Kohlenhydrate und 3g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Dieser Smoothie kombiniert antioxidative Erdbeeren mit nährstoffreicher Hanfmilch und bietet eine köstliche Möglichkeit, die Immunität zu unterstützen.

Auch bekannt als:
Erdbeer-Hanf-SmoothieHanf-Erdbeer-Shake
Wissenschaftlicher NameFragaria × ananassa and Cannabis sativa
HerkunftsregionVereinigte Staaten
Beliebte Vergleiche:
Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktSmoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärktVSAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-Smoothie

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien150 kcal
Wasser
90%
Ballaststoffe3g
Gesamt30.0g
Eiweiß / Protein
5g(17%)
Fette
7g(23%)
Kohlenhydrate
18g(60%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin C60 mg (67%)
Vitamin E0.3 mg (2%)
Vitamin K2.2 µg (2%)
Vitamin b1 (thiamin)0.1 mg (8%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.1 mg (6%)
Vitamin b3 (niacin)1.2 mg (8%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.5 mg (10%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (6%)
Folat25 µg (6%)
Cholin15 mg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin A: 12 µgVitamin D: 0 µgVitamin B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium120 mg (12%)
Eisen0.7 mg (4%)
Magnesium30 mg (8%)
Phosphor50 mg (7%)
Kalium250 mg (7%)
Zink0.5 mg (5%)
Kupfer0.1 mg (11%)
Mangan0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selen: 0.5 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Erdbeeren sind reich an Vitamin C, das für die Immunfunktion und die Hautgesundheit wichtig ist.
✓Hanfmilch ist eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Proteine, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Für dieses Lebensmittel wurden bei üblicher Verzehrmenge keine klinisch signifikanten Vorsichtsmaßnahmen oder Gegenanzeigen dokumentiert.

Zubereitung & Verzehr

Mischen Sie frische Erdbeeren mit Hanfmilch und optionalen Süßungsmitteln für einen nahrhaften Smoothie.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie reife Erdbeeren, die leuchtend rot und fest sind. Für Hanfmilch wählen Sie ungesüßte Varianten ohne Zusatzstoffe.

How to Store

Lagern Sie Erdbeeren im Kühlschrank und konsumieren Sie sie innerhalb weniger Tage. Hanfmilch sollte gekühlt und innerhalb von 7-10 Tagen nach dem Öffnen konsumiert werden.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidativEntzündungshemmend
Main Applications
•Stärkung des Immunsystems
•Nährstoffergänzung
Bioactive Compounds
Anthocyane

Diese Verbindungen bieten antioxidative Wirkungen und helfen, oxidativen Stress zu reduzieren.

Omega-3-Fettsäuren

Wesentlich für die Herzgesundheit und die Reduzierung von Entzündungen.

How to Consume
Frisch, Smoothie
Did you know?

"Erdbeeren sind die einzige Frucht mit Samen an der Außenseite, mit durchschnittlich 200 Samen pro Beere."

Mythen vs Realität

MythHanfmilch macht high.
RealityHanfmilch wird aus Hanfsamen hergestellt, die vernachlässigbare Mengen THC enthalten und keine psychoaktiven Wirkungen hervorrufen.
MythErdbeeren sind nicht gut für Diabetiker.
RealityErdbeeren haben einen niedrigen glykämischen Index und können in einer diabetischen Ernährung in Maßen enthalten sein.
MythSmoothies sind immer ungesund.
RealitySmoothies können sehr gesund sein, wenn sie mit ganzen, nährstoffreichen Zutaten zubereitet werden.

Gesunde Rezepte

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Chiasamen

Ein erfrischender Smoothie, der das Immunsystem stärkt und mit gesunden Fetten aus Hanfmilch und Ballaststoffen aus Chiasamen angereichert ist.

Ingredients
  • 200g frische Erdbeeren
  • 250ml Hanfmilch
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zitronensaft
Instructions
  1. 1. Erdbeeren waschen und entstielen.
  2. 2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von frischen Erdbeeren und Hanfmilch mit dem grünen Superfood Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 150g frische Erdbeeren
  • 200ml Hanfmilch
  • 50g frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. 1. Erdbeeren und Banane vorbereiten.
  2. 2. Spinat gründlich waschen.
  3. 3. Alle Zutaten in den Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie, der die Immunabwehr durch die Kombination von Erdbeeren, Hanfmilch und scharfem Ingwer unterstützt.

Ingredients
  • 200g Erdbeeren
  • 250ml Hanfmilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 EL Agavendicksaft
  • eine Prise Zimt
Instructions
  1. 1. Erdbeeren waschen und Ingwer schälen.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. 3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie, der gesunde Fette aus Avocado und die Immunstärkung von Erdbeeren und Hanfmilch vereint.

Ingredients
  • 150g Erdbeeren
  • 200ml Hanfmilch
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Limettensaft
Instructions
  1. 1. Erdbeeren waschen und Avocado halbieren und entkernen.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis sie cremig sind.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe aus Haferflocken mit den Vitaminen der Erdbeeren und der Nährstoffdichte der Hanfmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200g Erdbeeren
  • 250ml Hanfmilch
  • 50g Haferflocken
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. 1. Erdbeeren waschen und Haferflocken bereitstellen.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie, der die Süße von Erdbeeren mit cremiger Kokosnuss und nährstoffreicher Hanfmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200g Erdbeeren
  • 200ml Hanfmilch
  • 50g Kokosnussjoghurt
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. 1. Erdbeeren waschen und vorbereiten.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen.
  3. 3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Kurkuma

Ein gesundheitsfördernder Smoothie, der die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma mit den Immunstärkenden Erdbeeren und Hanfmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200g Erdbeeren
  • 250ml Hanfmilch
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 EL Honig
  • eine Prise schwarzer Pfeffer
Instructions
  1. 1. Erdbeeren waschen und vorbereiten.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Mandeln

Ein nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette von Mandeln mit den frischen Erdbeeren und der nährstoffreichen Hanfmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200g Erdbeeren
  • 250ml Hanfmilch
  • 30g Mandeln
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. 1. Erdbeeren waschen und Mandeln grob hacken.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Beerenmix

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Erdbeeren mit einer Mischung aus anderen Beeren und der nahrhaften Hanfmilch kombiniert.

Ingredients
  • 150g Erdbeeren
  • 100g gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren)
  • 250ml Hanfmilch
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. 1. Erdbeeren und gemischte Beeren waschen.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas füllen und genießen.

Erdbeer-Hanfmilch-Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der die Frische von Erdbeeren mit der Cremigkeit von Joghurt und der nährstoffreichen Hanfmilch vereint.

Ingredients
  • 200g Erdbeeren
  • 200ml Hanfmilch
  • 100g Naturjoghurt
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. 1. Erdbeeren waschen und vorbereiten.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Hanfmilch?

Hanfmilch ist reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit und die Reduzierung von Entzündungen sind.

Kann ich gefrorene Erdbeeren für diesen Smoothie verwenden?

Ja, gefrorene Erdbeeren können verwendet werden und sorgen für eine dickere Textur.

Ist dieser Smoothie für Veganer geeignet?

Ja, dieser Smoothie ist vollständig pflanzlich und für Veganer geeignet.

Wie kann ich diesen Smoothie süßer machen?

Sie können Honig, Agavensirup oder eine Banane für natürliche Süße hinzufügen.

Kann ich Proteinpulver zu diesem Smoothie hinzufügen?

Ja, das Hinzufügen von Proteinpulver kann den Proteingehalt des Smoothies erhöhen.

Wie lange kann ich diesen Smoothie aufbewahren?

Es ist am besten, ihn sofort zu konsumieren, aber er kann bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Welche anderen Früchte kann ich hinzufügen?

Sie können Bananen, Heidelbeeren oder Mango für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe hinzufügen.

Ist dieser Smoothie gut für die Gewichtsreduktion?

Ja, er ist kalorienarm und nährstoffreich, was ihn zu einer großartigen Option für die Gewichtsreduktion macht.

Verwandte Superfoods
Abalone Frische Abalone Gereifter Blauschimmelkäse
Vergleiche
Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt vs Antioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-Smoothie Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt vs Antioxidativer Acai Mandelmilch Smoothie Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt vs Antioxidativer Açai-Apfel-Saft-Smoothie
Nährstoffe
Protein in Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt Kalorien in Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt Vitamin-c in Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt Magnesium in Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt
Ratgeber
Health Benefits of Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt Healthy Recipes with Smoothie aus Erdbeeren und Hanfmilch, das das Immunsystem stärkt
Bestenlisten
Smoothies mit viel vitamin-c Smoothies mit viel mangan Smoothies mit wenig carbohidratos Smoothies mit wenig índice glucémico